Що треба їсти, щоб позбутися целюліту: дієтологиня поділилася секретом

Щоби менше витрачати зусиль у боротьбі з целюлітом, треба знати, чому він з’являється. Це допоможе уникнути його розвитку.

Дієтологиня Світлана Фус наголошує, що помітне схуднення, на жаль, не прибере целюліт.

З медичного погляду, термін «целюліт» вживається неправильно. Через те, що закінчення «-іт» означає «запалення», а той ефект, що ми бачимо на шкірі, є структурними змінами у підшкірно-жировому шарі. Однак для жінки неважливо, яку назву має проблема. Значення має лише те, як їй запобігти. Скажу одразу — чудодійних диво-дієт немає, але є один секрет.

ВАЖЛИВО: Яка їжа допоможе візуально зменшити целюліт.

Як боротися із целюлітом

• Для цього необхідно переглянути своє харчування, вживати їжу 3-4 рази на день та пити достатню кількість води.

• Скоротити або виключити з раціону солодощі, газовані напої, сіль, білий хліб, сигарети, надмірну кількості алкоголю та кави, жирну їжу.

• Більше вживати овочів та фруктів, продуктів, які багаті на вітамін С, білок рослинного й тваринного походження — яйця, птицю, м’ясо, бобові, злакові та здорові жири — рибу, насіння гарбуза, горіхи.

• Робити масаж тіла, носити вільний одяг та займатися спортом.

А щоб заняття спортом були ефективними, треба знати, як правильно тренуватися в 30, 40 і 50 років.