Пластівці 7 злаків

Пластівці з 7 злаків виготовлено із суміші семи різних зерен, як правило, пшениці, вівса, ячменю, жита, кукурудзи, рису та спельти. Зерна зазвичай спочатку варять, потім розплющують і сушать, щоб отримати пластівці.

Процес приготування пластівців із 7 злаків складається з кількох етапів. Зерна спочатку очищають і сортують, потім варять до м’якості. Далі їх розплющують за допомогою вальцювальної машини, а потім висушують для видалення зайвої вологи.

Чим корисні пластівці із 7 злаків

Пластівці із 7 злаків містять клітковину, білки, вітаміни та мінерали, такі як залізо, магній, фосфор, цинк та інші.

Яка енергетична цінність пластівців зі злаками

Склад поживних речовин у 100 грамах:

• Білки: 11 г
• Жири: 3,1 г
• Вуглеводи: 70 г
• Енергетична цінність: 1490 кДж / 352 ккал

Що готують з пластівців

З пластівців із 7 злаків можна приготувати різноманітні страви, такі як каші, випічку, додавати їх у супи та навіть салати. Вони можуть використовуватись як додаток до молочних продуктів або йогуртів, а також як інгредієнт для приготування різних страв.

Де купити пластівці зі злаками та як обрати якісний продукт

Пластівці зі злаками можна придбати в багатьох магазинах здорового харчування, супермаркетах, а також в інтернет-магазинах.

При виборі якісного продукту, зверніть увагу на склад. Краще обирати пластівці без додавання консервантів та інших штучних домішок. Також зверніть увагу на термін зберігання та умови зберігання продукту, оскільки це може вплинути на якість та свіжість пластівців.