Медики назвали диету для снижения холестерина и жиров в организме
Датские медики проанализировали показания почти 2,5 тыс. добровольцев и назвали, какой способ питания помогает снизить холестерин в любом возрасте и с разной массой тела.
Авторы исследования, о котором рассказывают News medical, выяснили, что растительные диеты (веганская, вегетарианская) снижают уровень холестерина и жиров в крови.
Полезно знать: 5 продуктов на завтрак, снижающих уровень холестерина
Перед тем, как сделать такие выводы, было изучено 30 исследований на тему холестерина, опубликованных с 1982 по 2022 год. В них приняли участие 2372 человека.
/ © Freepik
Проанализировали, как питание без мяса может сказываться на уровне всех типов холестерина — общего холестерина, плохого, триглицеридов (тип жира в крови) и аполиппротеина В (apoB-белок, он указывает на общее количество вредных жиров и холестерина в организме).
Читайте также, как правильно питаться при повышенном холестерине.
У людей на растительном питании по сравнению с мясоедами наблюдалось среднее снижение общего уровня холестерина на 7%. А показатели плохого холестерина и apoB-белка уменьшились на 10% и 14% соответственно.
Медики считают, если люди начинают соблюдать вегетарианскую или веганскую диету с раннего возраста, то снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных закупоркой артерий, будет выше.
Рекомендуем: 5 специй, которые могут помочь контролировать уровень холестерина
Такое питание можно применять людям всех возрастов, разных индексов массы тела и состояния здоровья.
Читайте также рекомендации диетолога, как снизить уровень холестерина, чтобы улучшить здоровье.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.