2 кофейные ошибки, которые мешают нашему метаболизму
Известно, что кофеин способен уменьшить количество жира. Но если кофе приготовлен неправильно, то так напиток может навредить, а не помочь.
Кофе есть, за что любить. Он бодрит, улучшает настроение, помогает собраться мыслям с утра. Существует много плюсов употребления кофе каждый день, среди них — кофеин благотворно влияет на метаболизм. Но только в тому случае, как говорят диетологи, если не делать эти ошибки.
1. Пить кофе вместо завтрака
Многие выпивают чашку кофе, и на этом завтрак заканчивается. Советуют как можно быстрее отказаться от этой привычки, ведь завтрак необходим для запуска метаболизма и обеспечивает энергией на весь день. Выбирайте продукты на завтрак, которые хорошо насытят и дадут сил. Только потом можно выпить кофе.
Узнайте, какое молоко может замедлять метаболизм.
2. Кладете в чашку много сахара
Добавление чрезмерного количества сахара, ароматизированных сиропов или взбитых сливок может существенно повысить калорийность кофе, не увеличивая при этом его питательную ценность.
Это пустые калории и со временем могут привести к увеличению веса и замедлению метаболизма. Постарайтесь использовать натуральные подсластители, например, стевию, или почувствуйте вкус черного кофе. Немного корицы в чашке помогут ускорить метаболизм.
Если вы откажитесь от этих привычек и будете придерживаться здорового питания, вам будет проще добиться снижения веса. Внесение этих изменений даст быстрые результаты, но и обеспечат долгосрочную пользу для обмена веществ.
И еще несколько напитков, которые помогут ускорить метаболизм.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.