«Морковный загар» — новый тренд в TikTok. Что об этом думают врачи
Нас уверяют, что три моркови в день дадут нашей коже естественный загар. Объясняется этот эффект бета-каротином в этих овощах.
Стоит напомнить, что бета-каротин в моркови, — далеко не один важный элемент, который отлично помогает нашему здоровью. Морковь не зря называют украинским суперфудом.
Тренд в TikTok, связанный с морковью и вероятным загаром, заинтересовал экспертов.
Как морковь может влиять на цвет кожи?
Каротиноиды — это натуральные пигменты, придающие фруктам и овощам красный, оранжевый и желтый цвета. Есть много каротиноидов, а бета-каротин — это каротиноид, который отвечает за яркий оранжевый цвет моркови.
Когда бета-каротин попадает в организм, клетки кишечника расщепляют его на две молекулы ретинола (также известного как витамина А). Этот витамин поддерживает зрение, репродукцию, иммунитет и рост.
Любой излишек бета-каротина затем либо сохраняется в печени и жировой ткани, либо выводится естественным путем, также и через потовые железы. Именно в этот момент может произойти так называемый «морковный загар».
Узнайте, какие продукты провоцируют появление морщин.
Сколько моркови можно есть, чтобы получить загар?
Несколько дней употребления моркови в больших количествах вряд ли приведут к изменению цвета кожи.
Но было обнаружено, что употребление около трех килограммов моркови в неделю (около семи больших морковок в день) вызывает изменение цвета кожи.
Другие эксперты предполагают, что вам нужно не менее десяти морковок в течение минимум нескольких недель, чтобы произошли изменения цвета кожи. Для большинства людей это нереально.
Количество моркови, необходимое для изменения цвета кожи, также будет зависеть от сорта моркови, ее размера, сырая она или приготовленная. Вес и здоровье ШКТ также влияют на количество усваиваемого бета-каротина.
Поэтому эксперты рекомендуют включать в рацион различные красочные овощи, это может способствовать естественному сиянию и улучшению цвета кожи. Важно иметь сбалансированную диету и независимо от того, сколько моркови вы съедаете в день, важно защищать кожу солнцезащитным кремом при выходе на улицу.
Недавно стало известно, какие продукты продлят молодость после 40 лет.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.