Нейрохирург назвал опасные для мозга продукты
Мозг считается самым сложным органом. От его слаженной работы зависят все процессы в нашем организме. Очевидно, что о его здоровье необходимо особенно заботиться в любом возрасте.
Все чаще появляется информация, что даже молодые люди жалуются на плохую память, частое отсутствие концентрации и рассеянное внимание. Специалисты рекомендуют не только больше читать и развивать память, а и готовить завтраки для молодости мозга.
Доктор медицинских наук, нейрохирург Бретт Осборн призвал отказаться от ряда продуктов, которые разрушают наш мозг.
/ © Depositphotos
По словам врача, мороженое, печенье, пончики и другая выпечка слишком сладкие, а питательных веществ в них мало.
Чрезмерное потребление сладких продуктов и напитков приводит к скачкам уровня сахара в крови, что со временем может ухудшить работу мозга. В медицинских кругах болезнь Альцгеймера часто сравнивают с диабетом 2 типа.
Читайте, что нужно есть для хорошей памяти.
Еще одна группа опасных продуктов для мозга — еда с высоким содержанием трансжиров. Это жаренное во фритюре, готовые закуски и маргарин, они могут провоцировать воспаление.
/ © Depositphotos
Многие переработанные продукты содержат искусственные добавки, консерванты и вредные жиры, которые при регулярном употреблении также вредят мозгу.
Запомните правило: если оставленная на открытом воздухе пища долго не портится, ее не нужно есть.
Далее — продукты с высоким содержанием натрия, это мясные изделия, соусы, консервированные супы и так далее. Они повышают кровяное давление, что вызывает проблемы с сердцем и мозгом.
Еще одна рекомендация касается употребления кофеина и алкоголя. Да, кофе в умеренных количествах полезен для работы мозга, но его переизбыток провоцирует беспокойство и нарушения сна.
Злоупотребление алкоголем может привести к повреждению нейронов головного мозга и со временем ухудшить память. Алкоголь нарушает координацию, вызывает судороги и другие расстройства.
Поддерживать здоровье мозга просто
Регулярные физические упражнения, употребление достаточного количества воды, правильное управление стрессом и качественный сон являются важными привычками, для сохранения оптимальной функции мозга.
Недавно стало известно, какую специю нужно добавлять в еду, чтобы поддержать здоровье мозга.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.