Что готовить с маком: 5 интересных идей

Автор: Юлия Зверькова

Фото: Depositphotos

Семена мака используют в выпечке и традиционных блюдах по всему миру. Как семена, так и масло имеют разные преимущества для здоровья, от лечения головной боли и кашля до астмы и бессонницы.

Семена мака особенно богаты марганцем, микроэлементом, важным для здоровья костей и свертывания крови. Этот минерал помогает организму использовать аминокислоты, жиры и углеводы. В нем также много меди, минерала, необходимого для создания соединительной ткани и транспортировки железа.

Маковое масло особенно богато омега-6 и омега-9 жирами, и содержит много незаменимой омега-3 жирной альфа-линоленовой кислоты (ALA). Кроме того, семена мака и их масло являются хорошим источником полифенолов — типа антиоксиданта, который может снизить риск сердечных заболеваний.

Вот 5 простых и интересных рецептов блюд с маком от SHUBA, которые станут вашими любимыми:

Печенье с маком

Очаровательное и простое печенье с маком не требует требовательных ингредиентов или сложных техник приготовления. Просто, быстро и вкусно!

Просмотреть

Маффины с маком, лимоном и миндалем.

Эти легкие и пушистые миндально-лимонно-маковые кексы с пикантной лимонной глазурью станут идеальным вариантом для завтрака или обеда. Кроме того, их удобно брать с собой и можно приготовить даже для небольшого фуршета или пикника.

Просмотреть

Песочный пирог с маком

Хрустящее песочное тесто и нежная начинка из кисломолочного сыра и мака делают этот пирог действительно изящным, но одновременно простым в приготовлении. Выбирайте жирный сыр, чтобы ваше блюдо было нежным и сливочным по вкусу.

Просмотреть

Рулет с маком и вишнями

Что приготовить из замороженных вишен или оставшихся после выпитого компота? Вот отличный рецепт простой вкусности к чаю, который понравится детям и взрослым.

Просмотреть

Розовый переводчик с маком от Дарьи Цвек — Фото: Midjourney

Розовый перекладанец с маком от Дарьи Цвек

Перекладанец имеет свое интересное название благодаря процессу приготовления — вы буквально перекладываете хрустящие и ароматные коржи нежной начинкой. Кроме того, этот рецепт от известной украинской кулинарки Дарии Цвек точно удастся даже начинающим!

Просмотреть

Кстати, мы предлагали вам 10 рецептов из куриных окорочков на ужин!

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.