Лучшие начинки для лаваша: как полезно и вкусно поесть

На пикник, в дорогу и на перекус — лаваш с разными начинками выручит всегда. Кстати, чтобы не тратить деньги на лаваш, его можно быстро и просто приготовить дома.

А вот начинки нуждаются в большем внимании. Диетолог Светлана Фус настаивает, чтобы лаваш с начинкой стал полезным и диетическим, нужно знать идеальные сочетания ингредиентов.

Полезные варианты начинок для лавашей

• Курица + листья салата + помидор + греческий йогурт + дижонская горчица

• Слабосоленая семга + свежий огурец + зелень + несколько капель лимонного сока ⠀

• Консервированный тунец в собственном соку + листья салата + свежий огурец + помидор + болгарский перец ⠀

• Сливочный творог (нежирный) + вареные очищенные креветки + зубчик чеснока

• Творог + банан (запеките в течение 5-10 минут)

Узнайте вкусный рецепт рулетиков из лаваша с курицей и кабачками. ⠀ ⠀

Вкусной и диетической начинкой для лаваша станут: ⠀

• вареное куриное или индюшиное филе ⠀ ⠀

• нежирные твердые сыры ⠀ ⠀

• йогурты без добавок ⠀ ⠀

• обезжиренный сыр

• жареные грибы ⠀ ⠀

• зелень

• морепродукты и морской коктейль ⠀ ⠀

• рыба (филе из нежирных сортов) ⠀

• хумус (узнайте простой рецепт этой вкусной намазки) ⠀ ⠀

• маринованный лук ⠀ ⠀

• чеснок (немного)⠀ ⠀

В качестве специй в диетической начинке рекомендуется использовать молотый черный перец и соль. Тем, кто хочет заправить начинку, возьмите растительное масло, лучше оливковое. Если рецепт требует обжаривания, рекомендуется использовать небольшое количество растительного масла.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.