![Гато из кабачков Пирог-запеканка из кабачков](https://shuba.life/static/content/thumbs/450x300/8/16/oatdup---c3x2x50px50p-up--5e838ff357206c5d040565c641250168.jpg)
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Гато из кабачков — итальянский пирог-запеканка
- Автор
-
Ученые проанализировали более 60 исследований о том, как определенная пища влияет на здоровье, и нашли продукты, которые должны преобладать в рационе. Они доступные и вкусные.
Недавно мы публиковали список продуктов, обязательных на кухне диетологов.
Теперь появились новые полезные данные. Ученые провели анализ десятков исследований, посвященных влиянию пищи на наше здоровье и продолжительность жизни. Их выводы показали, что нужно убрать из холодильника немедленно, а что стоит есть больше и чаще.
Главный тезис исследователей — заменить продукты животного происхождения растительными.
Однако замена мяса птицы и рыбы на растительные продукты в исследовании не привела к значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование также оценивало влияние таких изменений в рационе на уровень заболеваемости диабетом 2-го типа и общую смертность:
Несмотря на необходимость дополнительных исследований, важность питания, где преобладают растительные продукты, очевидна. Это снижает риск заболеваний сердца, диабета 2 типа, преждевременной смерти в любом возрасте.
А здесь собраны продукты с веществом под названием холин, без которого наш мозг работает плохо.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте