![Кабачки П'ятихвилинка Кабачки П'ятихвилинка](https://shuba.life/static/content/thumbs/450x300/a/55/7emcb7---c3x2x50px50p-up--dc65b68c5160aaf26d8b9279f388155a.jpg)
- Час приготування
- 5 хв
- Складність приготування
- Легкий
Кабачки «П’ятихвилинка» — готуємо за рецептом Тетяни Літвінової
- Автор
-
Науковці проаналізували понад 60 досліджень про те, як певна їжа впливає на здоровʼя, і знайшли продукти, які мають переважати в раціоні. Вони доступні та смачні.
Недавно ми публікували список продуктів, які є обовʼязковими на кухні дієтологів.
Тепер з’явилися нові корисні дані. Науковці провели аналіз десятків досліджень, присвячених впливові їжі на наше здоровʼя і тривалість життя. Їхні висновки показали, що слід прибрати з холодильника негайно, а що треба їсти більше та частіше.
Головна теза дослідників — замінити продукти тваринного походження рослинними.
Проте заміна мʼяса птиці та риби на рослинні продукти в дослідженні не призвела до значного зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Дослідження також оцінювало вплив таких змін у раціоні на рівень захворюваності на діабет 2-го типу та загальну смертність:
Попри потребу додаткових досліджень, важливість харчування, де переважають рослинні продукти, очевидна. Це знижує ризик захворювань серця, діабету 2 типу, передчасної смерті в будь-якому віці.
А тут зібрано продукти з речовиною під назвою холін, без якої наш мозок працює погано.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте