- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Полезности
Для здоровья мозга нужно есть продукты, содержащие холин: список
- Автор
-
Ирина Маслова
![Здоровье мозга]( "Здоровье мозга")
Улучшить здоровье мозга можно с помощью давно доказанных продуктов. Но самые полезные те, которые богаты холином. Его много также в лучшей для памяти специи.
Практически ежедневно поступает информация, что такие болезни как деменция, Альцгеймер и другие неуклонно прогрессируют. В этом принимают свое негативное участие вредные для мозга продукты.
А вот поддержать память, внимание, концентрацию помогают интеллектуальные игры, физическая активность и здоровый сон.
Читайте также
Диетолог Али Бандьер рассказала, что изменения питания в пользу продуктов с холином поддержат здоровье мозга. Это не витамин или минерал, а важное витаминоподобное питательное вещество, которое считается водорастворимым микроэлементом.
Холин регулирует функции мозга и нервной системы, такие как настроение, память и контроль мышц. Наша печень производит холин, но его недостаточно для ежедневных нужд.
Холин помогает строить и защищать клетки мозга и нервы. Он может защищать от неврологических расстройств, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.
Читайте также
Продукты с высоким содержанием холина
- Яйца
- Фасоль
- Говяжья печень
- Все виды капусты
- Куриная грудка
- Соевые бобы (хумус)
- Картофель
Здесь найдете бюджетные завтраки, они помогут мозгу не стареть.
Читайте также
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Похожие публикации
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте