9 полезных перекусов — версия диетолога

Продолжаем список продуктов, которые способствуют здоровью и стройности. Диетолог Дивия Гопал перечислила девять полезных перекусов для похудения. Все они богаты протеином и не навредят фигуре.

По словам госпожи Гопал, люди часто выбирают легкодоступные продукты для утоления голода. Они обычно содержат много сахара и рафинированных углеводов и мешают процессу похудения. Следует искать здоровую и полезную альтернативу таким перекусам. И Дивия Гопал поделилась собственным перечнем таких продуктов.

Первыми в списке у диетолога является греческий йогурт, который богат кальцием и белком и отлично насыщает.

Также попробуйте перекусывать овощами, поскольку они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и продлевает ощущение сытости. Еще специалист посоветовала попробовать съесть бутерброд с арахисовым маслом между основными приемами пищи. Этот перекус не должен быть каждый день, а несколько раз в неделю.

В список перекусов от Дивии Гопал также попали вареные яйца, богатый микроэлементами питательный миндаль, фрукты, творог, пудинг из семян чиа и бобовые.

А вы знали, что стресс также влечет за собой набор лишнего веса? Предлагаем узнать о продуктах, которые помогут избегать стресса.