9 корисних перекусок — версія дієтологині

Продовжуємо список продуктів, які сприяють здоровʼю та стрункості. Дієтологиня Дівія Ґопал назвала девʼять корисних перекусок, які сприяють схудненню. Всі вони багаті на протеїн і не нашкодять фігурі.

За словами пані Ґопал, люди часто вибирають легкодоступні продукти для вгамування голоду. Вони зазвичай містять багато цукру та рафінованих вуглеводів і заважають процесу схуднення. Слід шукати здорову і корисну альтернативу таким перекускам. І Дівія Ґопал поділилася власним переліком таких продуктів.

Першим у списку дієтологині є грецький йогурт, який багатий кальцієм і білком і чудово насичує.

Також спробуйте перекушувати овочами, оскільки вони містять клітковину, яка покращує травлення та продовжує відчуття ситості. Ще спеціалістка порадила спробувати зʼїсти бутерброд з арахісовим маслом між основними прийомами їжі. Ця перекуска не має бути щодня, а кілька разів на тиждень.

До списку перекусок від Дівії Ґопал також потрапили варені яйця, багатий на мікроелементи поживний мигдаль, фрукти, сир, пудинг з насінням чіа та бобові.

А ви знали, що стрес також спричиняє набір зайвої ваги? Пропонуємо дізнатися про продукти, які допоможуть уникати стресу.