Как приготовить чиа-пудинг — самый простой рецепт

По словам Ольги, чиа-пудинг можно подавать как часть завтрака или как дополнение к каше или смузи боулам, так и как полноценный десерт. Кокосовые сливки для этого блюда, кстати, можно довольно легко приготовить своими руками. Однако если нет кокосовых, вы можете использовать обычные сливки, молоко или кефир.

Полезные советы⠀

• В ингредиентах указан жидкий мед, однако вы можете заменить его на финиковый, кленовый или кукурузный сироп, или же сироп топинамбура или агавы.
• Также можно подавать чиа-пудинг с любимым вареньем.
• Добавки могут быть на ваш вкус: украшайте чиа-пудиг при подаче свежими ягодами и кусочками фруктов, пюре манго, банана, маракуйи или консервированными ананасами и персиками.
• Вместо корицы можно добавить куркуму или порошок какао.

Удивите родных: Блинчики без сахара и без лактозы

Чиа-пудинг, кстати, это любимый завтрак Меган Маркл. По ее словам, это отличный первый завтрак, который помогает ей оставаться стройной и дарит заряд энергии.