top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Чиа пудинг на миндальном молоке
Фото: Depositphotos
Идеи

Чиа-пудинг с ягодами и миндалем на завтрак

Автор
Чиа пудинг на миндальном молоке
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
2
часы приготовление
10
минут подготовки
327
ккал
8 г
белки
17 г
жиры
39 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Хотите получить рецепт вкусного и очень полезного завтрака? В таком случае предлагаем вам приготовить чиа-пудинг с ягодами и миндалем. Готовится это блюдо просто и может храниться в холодильнике до 5 суток. Поэтому приготовить его можно на всю рабочую неделю.

Что касается пользы, то семена чиа укрепляют иммунитет, усиливают выносливость и дарят жизненную энергию. Благодаря кислотам Омега-3 и Омега-6, чиа поддерживают работу сердца и сосудов, участвуют в процессах омоложения и способствуют снижению веса.

Оздоравливает нас и миндаль, который по рецепту добавляется в пудинг. Как ни странно, он помогает нам избавиться от лишнего веса и поддерживает нормальный уровень холестерина в крови.

Попробуйте также осенний вариант блюда — тыквенный чиа-пудинг.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/4

Смешайте миндальное молоко и 200 мл свежей или размороженной черники в блендере.

Шаг 2/4

Перемешайте семена чиа, мед, корицу и экстракт ванили. Дайте смеси 10 минут настояться и снова перемешайте.

Шаг 3/4

Добавьте смесь с чиа к смеси из черники. Перемешайте. Поставьте в холодильник на два часа.

Шаг 4/4

Обжарьте измельченный миндаль и добавьте в смесь вместе с остатками черники. Перемешайте и наслаждайтесь!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно