top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Чіа пудинг на мигдальному молоці
Фото: Depositphotos
Ідеї

Чіа-пудинг з ягодами та мигдалем на сніданок

Автор
Чіа пудинг на мигдальному молоці
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
4
порції
2
години готування
10
хвилин підготовки
327
ккал
8 г
білки
17 г
жири
39 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Бажаєте отримати рецепт смачного та надзвичайно корисного сніданку? У такому разі пропонуємо вам приготувати чіа-пудинг з ягодами та мигдалем. Готується ця страва просто і може зберігатися в холодильнику до 5 діб. Тож наготувати її можна на весь робочий тиждень.

Щодо користі, то насіння чіа зміцнює імунітет, посилює витривалість і дарує життєву енергію. Завдяки кислотам Омега-3 і Омега-6, чіа підтримує роботу серця й судин, бере участь у процесах омолодження та сприяє зниженню ваги.

Оздоровлює нас і мигдаль, який за рецептом додається у пудинг. Як не дивно, цей горіх допомагає нам позбавитися зайвої ваги та підтримує нормальний рівень холестерину у крові.

Спробуйте також осінній варіант страви — гарбузовий чіа-пудинг.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/4

Змішайте мигдальне молоко та 200 мл чорниці у блендері.

Крок 2/4

Перемішайте насіння чіа, мед, корицю та екстракт ванілі. Дайте суміші 10 хвилин настоятися та знову перемішайте.

Крок 3/4

Додайте суміш з чіа до суміші з чорниці. Перемішайте та поставте у холодильник на 2 години.

Крок 4/4

Обсмажте подрібнений мигдаль та додайте у суміш разом із залишками чорниці. Перемішайте та смакуйте!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно