ru
ru
додай рецепт
Парфе з насінням чіа
Фото: Depositphotos

Вівсяні парфе з полуницею та чіа

Автор
Парфе з насінням чіа
Ольга Чубукова
Складність приготування
Легкий
2
порції
7
хвилин готування
30
хвилин підготовки
457
ккал
9 г
білки
10 г
жири
90 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Сніданок або вечеря з парфе — це насолода легкістю страви та її чудовими смаками. SHUBA із задоволенням пропонує рецепт парфе з вівсяними пластівцями, насінням чіа та полуницею, з яким можна сміливо зустрічати літній ранок та готувати собі перекус перед сном.

Поради від SHUBA: насіння чіа за рецептом можна замінити на насіння льону, додати ягоди годжі або мелені горіхи.

  • У рецепті зазначена кількість нарізаних полуниці та ревеню.

Під час подачі у десерт можна додати будь-які інгредієнти — шоколад, мелені горіхи, гранолу тощо. Звісно, філіжанка кави до парфе не завадить!

  • Вівсяна суміш та варення з полуницею та ревенем потребують часу на настоювання та охолодження.

Інгредієнти 11

Основні

Для варення

Крок 1/4

Розкладіть вівсяні пластівці у 2 склянки або десертні банки, залийте мигдальним молоком, додайте сіль та мед. Перемішайте, накрийте кришкою та поставте на ніч у холодильник.

Крок 2/4

Помийте та наріжте полуницю без хвостиків.

Помийте, очистьте та наріжте ревінь.

Вичавіть потрібну кількість соку з лимона.


Крок 3/4

У маленькій каструлі на середньому вогні із щіпкою солі протушкуйте полуницю, ревінь, лимонний сік протягом 10 хвилин, часто помішуючи.

Зніміть з вогню та додайте мед і насіння чіа.

Дайте охолонути до кімнатної температури, 20-30 хвилин (ревінь продовжуватиме розм’якшуватися).

Перекладіть у банку або інший зручний посуд і охолодіть у холодильнику принаймні протягом години.

Крок 4/4

Додайте у склянки або десертні банки варення з ревеню та полуниці

та подавайте.

Шукаєте смачний десерт? Зазирніть у нашу шафу з рецептами найкращих десертів.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно