Як приготувати чіа-пудинг — найпростіший рецепт

За словами Ольги, чіа-пудинг можна подавати як частину сніданку або як доповнення до каші чи смузі боулів, так і як повноцінний десерт. Кокосові вершки для цієї страви, до речі, можна досить легко приготувати власноруч. Проте якщо немає в наявності кокосових, ви можете використати звичайні вершки, молоко або кефір.

Корисні поради⠀

• В інгредієнтах вказано рідкий мед, проте ви можете замінити його на фініковий, кленовий чи кукурудзяний сироп або ж на сироп топінамбура чи агави.
• Також можна подавати чіа-пудинг з улюбленим варенням.
• Додатки можуть бути на ваш смак: прикрашайте чіа-пудинг при подачі свіжими ягодами та шматочками фруктів, пюре манго, банану, маракуї або ж консервованими ананасами та персиками.
• Замість кориці ви можете додати куркуму або порошок какао.

Здивуйте рідних: Млинці без цукру та без лактози

Чіа-пудинг, до речі, це улюблений сніданок Меган Маркл. За її словами, це чудовий перший сніданок, який допомагає залишатися стрункою та дарує заряд енергії.