- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 14 г
- белки
- 26 г
- жиры
- 20 г
- углеводы
Простые блинчики с фруктами будут держать вас в тонусе все утро. Они не содержат глютена и содержат мало углеводов.
Так блины готовятся муки, но с молотым миндалем и рапсовым маслом. На все уйдет не больше 10 минут. С такими блинами можно подавать кофе флэт-вайт.
Попробуйте: Спельтовые блины на молоке — быстрый завтрак
Ингредиенты 7
Основные
Взбить одно яйцо и 1.5 столовой ложки молотого миндаля в небольшой миске с 1 столовой ложкой воды.
Нагрейте 1 чайную ложку растительного масла в большой сковороде на среднем огне и влейте яичную смесь, вращая сковороду, чтобы равномерно покрыть дно.
Готовьте, пока смесь не схватится и не станет золотистой с нижней стороны около 2 минут. (Переворачивать не нужно). Перевернуть на тарелку и сделать еще один блин из 1 ст. ложки воды, оставшегося яйца, масла и миндаля.
Украсьте каждый блинчик кусочками нарезанного авокадо, нарезанными нектаринами и выжатым лаймом.
Вам также понравятся ягодные блины на завтрак!
Власний Рахунок
Комментарии