- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 14 г
- білки
- 26 г
- жири
- 20 г
- вуглеводи
Прості млинці з фруктами будуть тримати вас у тонусі весь ранок. Вони не містять глютену та містять мало вуглеводів.
Такі млинці готуються без борошна, але з меленим мигдалем та ріпаковою олією. На все піде не більше 10 хвилин. З такими млинцями можна подавати каву флет-вайт.
Скуштуйте: Спельтові млинці на молоці — швидкий сніданок
Інгредієнти 7
Основні
Збийте одне яйце та 1.5 столової ложки меленого мигдалю у невеликій мисці з 1 столовою ложкою води.
Нагрійте 1 чайну ложку олії у великій сковороді на середньому вогні та влийте яєчну суміш, обертаючи сковороду, щоб рівномірно покрити дно.
Готуйте, доки суміш не схопиться і не стане золотистою з нижньої сторони, близько 2 хвилин. (Перевертати не потрібно). Перевернути на тарілку і зробити ще один млинець з 1 ст. ложки води, яйця, що залишилося, олією та мигдалем.
Прикрасьте кожен млинець шматочками нарізаного авокадо, нарізаними нектаринами і вичавленим лаймом.
Вам також сподобаються ягідні млинці на сніданок!
Власний Рахунок
Коментарі