top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Фитнес-хлеб с семенами льна
Фото: Freepik

Фитнес-хлеб — максимум пользы и минимум калорий

Автор
Фитнес-хлеб с семенами льна
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
1:10
часы приготовление
5
минут подготовки
488
ккал
26 г
белки
29 г
жиры
41 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Если вы не можете вообразить свою жизнь без хлеба, но вынуждены идти на компромисс, чтобы держать форму, у нас есть для вас решение.

Этот полезный домашний фитнес-хлеб из гречневой муки, пшеничных отрубей, семян льна и подсолнечника имеет много преимуществ для здоровья и мало калорий. В фитнес-хлебе содержатся клетчатка и медленные углеводы, а также фосфор, калий, магний, кальций, йод и т.д.

Согласитесь, гораздо приятнее есть домашний хлеб, наполняющий дом теплым ароматом выпечки. И если вы раньше не пекли хлеб сами, сейчас самое время начать!

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/3

Разогрейте духовку до 180 °C. В чашу миксера насыпьте гречневую муку, отруби, молотый миндаль, семена льна, разрыхлитель, соль. Взбивайте примерно 1-2 минуты, чтобы смешать все ингредиенты.

Шаг 2/3

Добавьте в смесь яичные белки и йогурт. Взбивайте примерно 2-3 минуты, пока не образуется гладкое, ровное тесто.

Шаг 3/3

Переложите тесто на застеленную пергаментом форму. Сверху посыпьте семенами подсолнечника. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 °C примерно 50-60 минут. Наслаждайтесь на завтрак или легкий перекус!

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно