- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Канапе з ковбасою — рецепт простої новорічної закуски
- Автор
-
Хочеться чогось шоколадного до ранкового чаю? І щоб не треба було вмикати духовку? Нутриціологиня Катерина Крупкіна якраз поділилася в Instagram рецептом десерту з вівсянки, ягід і шоколаду, який фантастично смакує і не потребує випікання. Додаткові бонуси: він має високий вміст клітковини, ситний і без глютену (але радимо уважно читати склад вівсяних пластівців).
З вівсяних пластівців можна приготувати не тільки кашу — доводить нутриціологиня. Вона пропонує спробувати корисний десерт без випікання з шоколадом, бананами, ягодами та горіховою пастою. Він багатий на антиоксиданти, клітковину і здорові жири.
Вам сподобається: Прості десерти без випікання від знаменитих шеф-кухарів — найсмачніші рецепти
Які варіації корисного десерту з вівсянки можливі:
Це варто знати: Як варити вівсянку — рецепт від Савви Лібкіна
Банан помийте і почистьте, покришіть його в миску середніми шматочками. Додайте горіхову пасту, всипте вівсяні пластівці та добре перемішайте.
Викладіть масу у формочки для запікання, добре утрамбуйте, зробивши невеликі бортики та заглиблення для начинки.
У невеликій мисці подрібніть малину за допомогою виделки майже до однорідності. Додайте до ягоди насіння льону і ще раз перемішайте.
Рівномірно розкладіть начинку по формах.
Поламайте шоколад шматочками, додайте кокосову олію та у термостійкому посуді розтопіть їх у мікрохвильовці протягом 1-2 хвилин.
Розтопленим шоколадом покрийте заготівлі зверху та відправте їх у морозильну камеру на 2 години. Після дістаньте десерт, видаліть форми та смакуйте!
На солодке радимо приготувати корисний лимонний чизкейк або сирний десерт з горіхами та сухофруктами. Важко визначитися!
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги
Олена Вишневська
місяць томуКласно, що без випікання! Легко та смачно, супер варіант для перекусу.