ru
ru
додай рецепт
Вівсяний млинець з бананами
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Вівсяний млинець з бананами — корисний рецепт

Автор
Вівсяний млинець з бананами
Ірина Ваків
Складність приготування
Легкий
1
порція
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
864
ккал
26 г
білки
36 г
жири
118 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вівсяний млинець з бананами — смачний і поживний сніданок. Для нього нам потрібні вівсяні пластівці, молоко та яйця. Із наданої кількості інгредієнтів буде два великих млинці.

Чому треба приготувати вівсяномлинець з бананами?

Приблизно років 5-8 тому модна на млинці з вівсяних пластівців накрила низку країн. Насамперед адептів і адепток здорового способу харчування. І це не дивно! Пластівці вівсянки багаті на клітковину, добре насичують і дають енергію на порівняно триваліший час. Словом, є корисним сніданком.

Для приготування млинців треба подрібнити вівсяні пластівці, залити їх теплим молоком і залишити на 5 хвилин. Потім усе просто: до маси додамо яйця та подрібнений банан.

Подавайте цей корисний сніданок з 1 ч. л. меду та бананом, яблуками, ягодами.

Сніданок, якого завжди мало: вівсяний млинець з кисломолочним сиром.

Інгредієнти 7

Основні

Поживний сніданок: вівсяний млинець з лососем.

Як зробити вівсяний млинець з бананами

Подрібніть пластівці, залийте молоком

Вівсяні пластівці подрібніть у блендері або кавомолці до стану борошна. Залийте теплим молоком, перемішайте і залиште на 5 хвилин, щоб маса набухла.

Замісіть тісто

Один банан очистьте і розімніть виделкою у пюре. Яйця збийте, змішайте їх з вівсяною сумішшю і бананом. Посоліть і перемішайте до однорідності.

Смажте млинці

Розігрійте сковороду, змастіть олією, вилийте половину маси й розрівняйте. Смажте з двох боків по 2-3 хвилини з кожної до золотистої скоринки.

Таким же чином підсмажте другий млинець.

Додайте банан і полийте млинці медом

Другий банан очистьте і наріжте кружальцями. На одну половину млинця викладіть кружальця бананів і накрийте другою половиною. Готові млинці подавайте з медом.

Смачного корисного сніданку!

І ще декілька різних сніданків, які мають переваги для здоров’я та допомагають залишатися стрункими:

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Кухонне приладдя

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно