- Пропозиції від
-
- 1
- порція
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 26 г
- білки
- 36 г
- жири
- 118 г
- вуглеводи
Вівсяний млинець з бананами — смачний і поживний сніданок. Для нього нам потрібні вівсяні пластівці, молоко та яйця. Із наданої кількості інгредієнтів буде два великих млинці.
Чому треба приготувати вівсяномлинець з бананами?
Приблизно років 5-8 тому модна на млинці з вівсяних пластівців накрила низку країн. Насамперед адептів і адепток здорового способу харчування. І це не дивно! Пластівці вівсянки багаті на клітковину, добре насичують і дають енергію на порівняно триваліший час. Словом, є корисним сніданком.
Для приготування млинців треба подрібнити вівсяні пластівці, залити їх теплим молоком і залишити на 5 хвилин. Потім усе просто: до маси додамо яйця та подрібнений банан.
Подавайте цей корисний сніданок з 1 ч. л. меду та бананом, яблуками, ягодами.
Сніданок, якого завжди мало: вівсяний млинець з кисломолочним сиром.
Інгредієнти 7
Основні
Поживний сніданок: вівсяний млинець з лососем.
Як зробити вівсяний млинець з бананами
Вівсяні пластівці подрібніть у блендері або кавомолці до стану борошна. Залийте теплим молоком, перемішайте і залиште на 5 хвилин, щоб маса набухла.
Один банан очистьте і розімніть виделкою у пюре. Яйця збийте, змішайте їх з вівсяною сумішшю і бананом. Посоліть і перемішайте до однорідності.
Розігрійте сковороду, змастіть олією, вилийте половину маси й розрівняйте. Смажте з двох боків по 2-3 хвилини з кожної до золотистої скоринки.
Таким же чином підсмажте другий млинець.
Другий банан очистьте і наріжте кружальцями. На одну половину млинця викладіть кружальця бананів і накрийте другою половиною. Готові млинці подавайте з медом.
Смачного корисного сніданку!
І ще декілька різних сніданків, які мають переваги для здоров’я та допомагають залишатися стрункими:
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- 5 найчастіших запитань про блендер
Власний Рахунок
Коментарі