- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Пропозиції від «Сільпо»
Інстаграмний сніданок: готуємо корисний тост з яйцем і авокадо (відео)
- Автор
-
Ірина Маслова
![Хлібний тост з авокадо і яйцем]( "Хлібний тост з авокадо і яйцем")
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 15
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
291
ккал
ккал
18 г
білки
17 г
жири
17 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Яйця та різні варіації з ними — улюблені сніданки в усьому світі. Цей збалансований тост з яйцем і авокадо — для тих, хто хоче підтримувати вагу в нормі. Тост не лише корисний, а й дуже красивий, як у модному кафе.
Швидкі й красиві сніданки часто потрапляють у соцмережі, де набирають десятки тисяч переглядів. Так сталося з тостом із цільнозернового хліба з яйцем, авокадо і невеликою кількістю пармезану.
Користувачка TikTok під ніком Дреа @dreavasquez запевняє, що такий сніданок дарує почуття ситості, а й забезпечує поживними речовинами, які допомагають зниженню ваги.
Наші інгредієнти розраховано на два тости. Якщо у вас немає цільнозернового хліба, візьміть квадратні хлібці.
Інгредієнти 7
Основні:
Додатково:
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й сендвічі з тунцем і сиром з набором зі знижкою
Крок 1/3
Авокадо почистити, прибрати кісточку, подрібнити м’якоть виделкою. Посолити, поперчити до смаку.
Крок 2/3
Хліб підсушити в тостері або злегка обсмажити на сухій сковороді.
Яйця посмажити на олії (по одному яйцю для двох тостів) наприкінці зверху кожного яйця викласти трохи тертого пармезану.
Крок 3/3
На кожен тост викласти пюре з авокадо, потім смажене яйце, посолити, поперчити яйця, і на бажання трохи гострого соусу.
І ще один простий і суперкорисний сніданок, який готується з чотирьох інгредієнтів. Дивіться, як просто його зробити.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
-
![Жінка їсть]( "Смачно навіть без світла: корисні сніданки й вечері, які не потребують електрики")
-
![Зелений чай]( "Зелений чай")
-
![Морозиво з кисломолочного сиру]( "Морозиво з кисломолочного сиру")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Як зробити корисне домашнє морозиво з кисломолочного сиру (фото)
- Автор
-
Ірина Маслова
![Морозиво з кисломолочного сиру]( "Морозиво з кисломолочного сиру")
-
![Хліб з консервованим тунцем і авокадо]( "Тост з авокадо і тунцем")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 3 хв
- Складність приготування
- Легкий
Тост з авокадо і тунцем — смачний і корисний початок дня
- Автор
-
Ірина Ваків
![Хліб з консервованим тунцем і авокадо]( "Тост з авокадо і тунцем")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги