Чому постійно пропускати сніданок небезпечно
Такого висновку дійшли експерти Медичної школи Ікана, США. Це допоможе зрозуміти, як хронічне недоїдання вранці впливає на організм у довгостроковій перспективі.
Від сніданку залежить чимало. Наприклад, якими енергійними та бадьорими ми будемо впродовж дня. Для цього існують конкретні продукти, які бажано включити до ранкового раціону.
Рекомендуємо: Класичний англійський сніданок
Вчені з Медичної школи Ікана зʼясували небезпечні для організму наслідки, якщо часто пропускаємо сніданки. Про це пишуть EurekAlert.
Головна небезпека — це слабкий імунітет, розвиток хвороб серця. Щоб дійти таких висновків, спостерігали за двома групами мишей. Першу годували ситним сніданком одразу після пробудження. Другій давали лише воду. Після пробудження і за чотири та вісім годин у гризунів брали кров на аналіз.
Зʼясували, що у мишей, які пили лише воду, різко впали рівні лейкоцитів, а саме вони допомагають боротися з інфекціями, запаленнями та запобігають ризику появи хвороб серця. Близько 90% цих клітин зникли з крові тварин за чотири години після пропущеного сніданку. Ще за чотири — їх не залишилося.
Причина в тому, що голод спричинив стресову реакцію мозку. Через неї лейкоцити переміщалися в кістковий мозок і приходили в неактивний стан, а утворення нових клітин значно сповільнювалося.
/ © Depositphotos
Коли за добу голодних мишей погодували, лейкоцити почали повертатися в кровотік. Але через різке зростання їхньої кількості почалося запалення, у гризунів виник ризик розвитку запалення або захворювань серця.
Дослідження свідчить, що треба враховувати це, коли ви відмовляєтеся від ранкової їжі. Сніданок, навіть мінімальний, усе-таки має бути.
Раніше ми розповідали про хибну думку багатьох, що щільний сніданок допомагає схуднути.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.