Як у 65 мати вигляд на 40: житель Лондона поділився секретом харчування
Уейну Лілу 65 років, але йому дають максимум 40. Правила життя чоловіка прості, і дотримуватися їх може кожен.
Нереальні, здавалося б, перетворення у тілі можливі. Йдеться про людей з очевидною зайвою вагою, які беруть волю в кулак і худнуть на кілька розмірів. Так було із шеф-кухарем із США, йому вдалося схуднути на 40 кілограмів за чотири місяці.
Вейну Лілу 65 років, він інструктор з фітнесу та йоги, працює в Лондоні та має зовнішність на 20 років молодшу. Для Express чоловік перерахував шкідливі продукти, яких уникає, та поділився своїми правилами життя.
Упродовж останніх десятків років британець практикує тримісячне інтервальне голодування. На його думку, така практика не вганяє організм у стрес і вчить самодисципліні в їжі.
Читайте також історію письменниці та її секрети схуднення на 60 кілограмів за один рік.
Ще Ліл завжди проходить повз фастфуд і ніколи не купить газованих чи енергетичних напоїв. Радить уважно стежити за складом кожного продукту і вважає, що краще зʼїсти найпростішу домашню їжу, ніж купити напівфабрикати.
Ліл також дав кілька порад щодо підтримки зовнішності. Він вважає, що однією з головних ознак молодості є правильна постава. Наприклад, чоловік завжди чистить зуби, притулившись спиною до стіни. Так він допомагає своєму хребту прийняти правильне положення.
Усім він радить робити щодня присідання, хоч би кілька підходів по 10 разів. Це прекрасний спосіб підтримати мʼязи в тонусі та стати сильнішими.
Кілька років тому Уейн поставив собі завдання займатися йогою щодня по 20 хвилин впродовж 21 дня. Це корисно для здоровʼя та продовжує життя, каже він.
Раніше ми розповідали про маму двох дітей, яка скинула вагу та змогла втримати свої результати.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.