Смачний сніданок, який допоможе схуднути жінкам старше 60 років
Йтиметься про ранковий напій профі, про який знають мільйони дорослих жінок по всьому світу. Експерти кажуть, що він зупиняє збільшення ваги та сприяє схудненню.
Про напій профі стало відомо післе того, як 60-річна Мері Джо Ліккар змогла схуднути на 49 кілограмів за один рік. Жінка розповіла, що замінила звичні кекси на сніданок на цей напій.
Приготувати його просто — додайте у свою несолодку ранкову каву натуральний протеїновий порошок без цукру. Профі допомагає тілу спалювати жир та долати гормональні зміни. Про це розповіли експерти для Womansworld.
Як профі посилює метаболізм
Дослідження показують, що кава та білок окремо можуть допомогти відчути себе ситим та підвищити рівень корисних бактерій у травному тракті.
Крім того, й кава, й білок мають термогенний ефект, тобто швидше спалюють зайві калорії. Перетравлення білка в каві здатне тимчасово прискорити метаболізм на 35%, а кофеїн у каві підвищує його на 28%.
Додаткові дози білка знижують апетит приблизно на 494 калорії на день.
ЧИТАЙТЕ, які продукти покращують памʼять після 60 років.
Як профі спалює жир
Кофеїн пробуджує нервову систему та стимулює жирові клітини до вивільнення жиру. Амінокислоти в білку допомагають викиду гормонів, які допомагають робити те ж саме.
Важливо в цьому віці бути фізично активними — влаштовувати прогулянки, займатися хатніми справами, вигулювати собаку.
Як профі впливає на набір ваги
З віком починається активна втрата мʼязової маси. Що менше мʼязів, то менше калорій споживатиме тіло. Ми можемо компенсувати це, даючи додатковий білок тілу.
Люди похилого віку, які збільшували споживання білка при кожному прийомі їжі, спостерігали різке поліпшення мʼязової сили та загального стану здоровʼя, а також подвоїли втрату ваги.
ДІЗНАЙТЕСЯ, що заборонено їсти, якщо вам за 60 років.
Як приготувати профі
У гарячу каву додайте приблизно 40-50 г або 2 ст. л. протеїнового порошку без цукру та ретельно перемішайте. За смаком можна додати трохи меленої кориці або какао.
Раніше стало відомо, як паростки пшениці допомагають схуднути жінкам після 40 років.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.