Щоб заспокоїти нерви, експерти радять простий напій з фініків
Цей заспокійливий напій готується з чотирьох інгредієнтів та рекомендується людям, які переживають постійні стреси.
Стрес суттєво впливає на якість життя. Ми відчуваємо занепад сил і дратуємося без причин. Окрім трьох дієвих порад для зменшення стресу, можна готувати для заспокоєння спеціальні напої.
Один з таких коктейлів готується на основі води або будь-якого рослинного молока, з додаванням фініків та мигдалю. Такий напій, як запевняють експерти, живить нервову систему, заспокоює та зміцнює. Завдяки цинку та магнію в його складі покращується памʼять та концентрація. Горіхи діють як природні антидепресанти. Дізнайтеся, скільки саме потрібно їсти горіхів, щоб скоротити прояви депресії.
Попри те, що напій з фініків та горіхів дуже смачний, він калорійний. Тому не потрібно пити його часто, якщо ви стежите за вагою.
Вам знадобиться:
- 1 ст. л. меленого мигдалю;
- 100 г фініків;
- 350 мл води або рисового чи мигдального молока;
- 1 ч. л. меленого або свіжого імбиру.
Спосіб приготування
1. Замочіть фініки на 30 хвилин у теплій воді та приберіть кісточки.
2. Налийте у блендер воду або молоко. Додайте фініки, мигдаль та мелений імбир. Змішайте всі інгредієнти до однорідної маси.
3. Напій перелийте в склянку та пийте одразу після приготування. Також можна поставити його на 20 хвилин у холодильник і пити охолодженим.
Раніше ми розповідали про напій для плаского живота.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.