Довгожителі з Окінави назвали 5 секретів свого виняткового здоровʼя
Японський острів Окінава відомий великою кількістю довгожителів. У чому секрет їхнього тривалого життя?
Один з головних аспектів здорового життя — це, звісно ж, правильне харчування. Раніше відома італійська родина довгожителів розкрила свій секрет, що криється в смачному супі.
Тепер своїми секретами тривалого життя поділилися жителі японського острова Окінава. 2021 року середня тривалість життя на Окінаві становила близько 84 років, що значно вище, ніж в багатьох інших країнах.
Не виходьте на пенсію зарано та ведіть активний спосіб життя
Виявляється, на острові Окінава значна кількість мешканців не виходить на пенсію. До речі, саме поняття «пенсія» не має точного японського відповідника. Люди-довгожителі дотримуються принципу: залишатися активними на кожному етапі життя.
Читайте, який сніданок допоміг британці дожити до 109 років.
Насолоджуйтеся кожним днем і не поспішайте
Не поспішайте впродовж дня. Незалежно від того, працюєте ви чи йдете додому, насолоджуйтеся кожною хвилиною. Якщо ви щодня готуєте їжу, цінуйте цей процес. Не виконуйте завдання, не насолоджуючись ними.
Їжте правильно
На тривалість життя впливає ставлення до їжі. Секрет полягає в мантрі — менше означає більше. За японською філософією, живіт слід заповнювати на 80%. Практикуйте усвідомлене харчування та контролюйте, коли потрібно зупинитися, щоб не переїдати.
Дізнайтеся, як 72-річній жінці вдається мати вигляд на 40 років.
Міцна дружба
Розвивайте дружні стосунки та приділяйте час друзям. Ходіть один до одного в гості, діліться історіями, слухайте поради та давайте їх іншим. Дружба допомагає прожити довге життя.
Усміхайтеся частіше
Попри труднощі та проблеми, які є невіддільною частиною життя, важливо, щоб ви усміхалися. Не чекайте ідеального моменту, щоби усміхнутися.
Недавно ми ділилися рецептом напою для молодості, який можна пити цілий рік.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.