Що приготувати дитині в укритті на сніданок
- Автор
- Пончіта Весельська
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 3
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 2 хв
- підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 3 г
- жири
- 52 г
- вуглеводи
У дитинстві нам казали: «Вівсянка — це корисно» і змушували її їсти на сніданок. Але корисно — не значить смачно. І більшість з нас зненавиділи цю кашу на все життя! І даремно. Адже вівсяна каша може бути не просто смачною, а надзвичайно смачною! Тим паче коли немає часу та умов для її приготування.
Щодо корисності, то ця каша — справжня королева у світі каш! Вона є найкращим джерелом клітковини та складних вуглеводів і містить всі найважливіші для здоров’я людини компоненти: калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк і цілий букет вітамінів.
Щодо смаку — достатньо навіть яблук та трошки меду.
Висипте вівсянку у миску. Залийте окропом та накрийте кришкою чи тарілкою на 5 хвилин.
Помийте яблуко, поріжте кубиками.
Додайте яблуко до каші. Для смаку також додайте мед чи горіхи. Смачного!
Кращі рецепти категорії
Ольга Карасьова
30 хв
Пісна шакшука з хумусом — те, що треба на сніданок
Юлія Мясоєдова
20 хв
