Найулюбленіша їжа для серця — радить український кардіолог (відео)
Серце любить їжу, яка не згущує кров, не підвищує тиск, рівень цукру та холестерину. Так йому легше качати кров, уникнути ризику небезпечних захворювань.
Існують продукти, які ніколи не опиняться на столі кардіологів. Зрозуміло, що з наших столів їх теж треба негайно прибрати.
Лікар-кардіолог Юрій Габорець записав ролик з перерахуванням важливих для нашого серця продуктів.
Щоб їх просто запамʼятати, ми розшифрували ці поради нижче.
Вода. Вранці одразу ж випивайте 300 мл чистої води. Впродовж дня — 1,5 літра (2 літри, якщо важите понад 100 кілограмів). Соки та інші напої не рахуються.
Щодо кави, то вона більше виведе води з організму, ніж дасть.
Фрукти та овочі. Яблука, апельсини, гранат. Буряк, броколі, шпинат, листя салату, кріп, петрушка. Також — бобові.
Волоські горіхи. Важливо, щоб вони були не прогірклими.
І ще:
- оливкова олія холодного віджиму;
- йогурт;
- оселедець;
- гречка звичайна, зелена і пророщена.
Корисна для серця їжа працює разом з внутрішнім спокоєм, достатнім сном та руховою активністю, відсутністю шкідливих звичок.
Тут кардіологи розповіли, що вони їдять на сніданок, а від чого давно відмовилися.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.