Чому в літаку не можна пити томатний сік

Щоби будь-яка поїздка, повітрям чи землею, не засмутила наш організм, потрібно ретельно продумати, що ви будете їсти і пити. Якщо переміщаєтеся в автомобілі, візьміть більше води та правильних перекусів, а якщо летите в літаку, треба зʼїсти щось легке перед польотом.

Дієтологиня та колишня стюардеса Сара Андерсон розповіла, чому потрібно відмовитися від томатного соку на борті. Попри те, що з її досвіду, це найпопулярніший напій серед пасажирів під час польотів.

Справа в тому, що в повітрі організм реагує на нього інакше. Смаки їжі та напоїв змінюються. До того ж у томатному соку багато солі, що призводить до ще більших набряків.

Отже, кілька склянок на висоті 10 тисяч метрів — і ваші кісточки наприкінці польоту сильно збільшаться.

Ще один напій, від якого варто відмовитись у повітрі, — це газована вода. Вона може спровокувати нудоту через зниження кислотності в шлунку, а цукор у ній сприяє розмноженню шкідливих бактерій у кишечнику.

Найкраще — пити воду без газу, причому щонайменше один літр на кожні 3-4 години польоту. Це трохи заспокоїть апетит, і ви не замовлятимете їжу в стюардес.

А щоб не переїдати, потрібно виспатися перед польотом і за кілька днів до вильоту скоригувати режим харчування, включивши до нього салати з великим вмістом курки та бобових, імбир та квашену капусту.

Непогано буде приготувати в дорогу картопляний пиріг на сковороді. Він сподобається всім без винятку.