- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Консервована квасоля є прекрасним джерелом білка, сприяє покращенню метаболізму та регулює водно-соляний обмін.
Консервована квасоля зберігає до 70% вітамінів та мінералів у процесі обробки. Крім того, у ній міститься велика кількість клітковини. З продукту можна приготувати салати, супи, основні страви та навіть десерти. Порада від SHUBA: обирайте квасолю, до складу якої виробник не додавав сіль, прянощі чи будь-які овочі. Так продукт збереже свій смак і його простіше буде комбінувати з іншими інгредієнтами у стравах.
Моркву потріть на грубій тертці, цибулю та часник подрібніть.
У сотейнику або каструлі з товстим дном пасеруйте цибулю в олії 5 хвилин, додайте моркву та обсмажте на середньому вогні, помішуючи, до м’якості моркви, приблизно 10 хвилин. Потім додайте до овочів квасолю.
Томатну пасту залийте 1 склянкою води, додайте цукор, сіль, спеції та перемішайте. Отриманий соус вилийте в сотейник. Тушіть квасолю ще 5 хвилин під кришкою на повільному вогні. Наприкінці додайте часник та зелень за бажанням.
Радимо переглянути рецепт корисних квасолевих тістечок, а також приготувати піцу на квасолевому тісті.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги