Запеканка из цветной капусты и курицы под сыром
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 2
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 50
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
ккал
- 28 г
- белки
- 24 г
- жиры
- 15 г
- углеводы
Запеканка из цветной капусты и курицы с сырной корочкой — вот что принесет вам успех у родных! Давайте приготовим вкусное блюдо для всей семьи вместе?
Запеканка из цветной капусты и курятины — это вкусное, легкое и просто незаменимое блюдо для обеда или ужина. Отличная идея, которую можно предлагать в течение недели как альтернативу традиционным блюдам, привычным в вашей семье.
Стоит попробовать: Овощная запеканка с куриной печенью
Мы знаем блюдо, от которого ну очень тяжело отказаться. Это о картофельной запеканке с мясом. Попробуйте раз и вы будете готовить ее постоянно.
Ингредиенты 11
Основные
Цветную капусту разберите на соцветия, положите в кипящую подсоленную воду и варите 3 минуты. Затем откиньте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость.
Куриное филе помойте и нарежьте брусочками. Лук очистите и порежьте полукольцами. Нагрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте филе с луком в течение 5-7 минут до легкой румяности. Посолите, поперчите и посыпьте специями.
Яйца взбейте с солью, перцем и молоком до однородной массы. Добавьте натертый сыр и измельченный чеснок и перемешайте.
В форму для запекания выложите цветную капусту, сверху курицу с луком. Залейте все яичной смесью и запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до появления золотистой корочки. Подавайте готовую запеканку горячей!
Ужин должен хорошо насыщать, поэтому вам следует приготовить сытную, вкусную и согревающую картофельную запеканку с курицей и брокколи.