Лучшие начинки для лаваша: как полезно и вкусно поесть
Выбор начинки ограничивается ее калорийностью. В остальном же чем начинить лаваш зависит от личных вкусовых предпочтений.
На пикник, в дорогу и на перекус — лаваш с разными начинками выручит всегда. Кстати, чтобы не тратить деньги на лаваш, его можно быстро и просто приготовить дома.
А вот начинки нуждаются в большем внимании. Диетолог Светлана Фус настаивает, чтобы лаваш с начинкой стал полезным и диетическим, нужно знать идеальные сочетания ингредиентов.
Полезные варианты начинок для лавашей
- Нежирный творог + зелень + чеснок
- Курица + листья салата + помидор + греческий йогурт + дижонская горчица
- Слабосоленая семга + свежий огурец + зелень + несколько капель лимонного сока ⠀
- Консервированный тунец в собственном соку + листья салата + свежий огурец + помидор + болгарский перец ⠀
- Сливочный творог (нежирный) + вареные очищенные креветки + зубчик чеснока
- Творог + банан (запеките в течение 5-10 минут)
Узнайте вкусный рецепт рулетиков из лаваша с курицей и кабачками. ⠀ ⠀
Вкусной и диетической начинкой для лаваша станут: ⠀
- вареное куриное или индюшиное филе ⠀ ⠀
- нежирные твердые сыры ⠀ ⠀
- йогурты без добавок ⠀ ⠀
- обезжиренный сыр
- жареные грибы ⠀ ⠀
- овощи ⠀
- зелень
- морепродукты и морской коктейль ⠀ ⠀
- рыба (филе из нежирных сортов) ⠀
- хумус (узнайте простой рецепт этой вкусной намазки) ⠀ ⠀
- маринованный лук ⠀ ⠀
- чеснок (немного)⠀ ⠀
В качестве специй в диетической начинке рекомендуется использовать молотый черный перец и соль. Тем, кто хочет заправить начинку, возьмите растительное масло, лучше оливковое. Если рецепт требует обжаривания, рекомендуется использовать небольшое количество растительного масла.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.