Полезности

С этими тремя продуктами похудеть не удастся

Фото: Freepik

Они являются причиной воспаления в организме и точно есть в вашем холодильнике. Хронические воспаления часто связывают с увеличением веса и другими осложнениями для здоровья.

Диетологи на Shefinds рекомендуют сократить количество этих продуктов в рационе или отказаться от них вовсе, чтобы помочь организму избежать опасных воспалений в долгосрочной перспективе.

Кетчуп, заправки для салатов и другие соусы из магазина

© Depositphotos

Они могут быть тайными виновниками в борьбе с лишним весом. Как правило, они обладают высоким содержанием добавленного сахара. В таких соусах и заправках часто есть кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что может привести к воспалению при частом употреблении. Эти продукты также добавляют пустые калории, что может способствовать увеличению веса.

Узнайте, какие две диеты считают лучшими для эффективного похудения.

Обработанное мясо

© Depositphotos

Обработанное мясо стало основным продуктом для многих. Высокое содержание вредных жиров, натрия и консервантов в таком мясе может способствовать повышенному риску увеличения веса.

Нитраты в мясных деликатесах, колбасах, беконе могут привести к воспалению и увеличению веса при регулярном употреблении. Рекомендуется ограничить потребление переработанного мяса и отдать предпочтение нежирным, необработанным источникам белка, таким как птица, рыба или растительные альтернативы.

Узнайте, как правильно готовить курицу для похудения.

Сладкий йогурт

© Freepik

Подслащенный йогурт, относительно безвредный продукт, может создать сложности в похудении и общем состоянии здоровья. Его высокая калорийность разрушает диету, потому что добавленные сахара в йогурте дают мало сытости и заставляют нас есть больше.

Избыток сахара в этих йогуртах может способствовать воспалению и привести к увеличению веса.

Выбирайте несладкий йогурт и подслащивайте его свежими фруктами или каплей меда.

Если вам нужно похудеть, а десерт хочется, готовьте их по этим рецептам.

Домашние соусы, которые вкуснее магазинных:

Фото: Depositphotos

Томатный соус к шашлыку

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Универсальный сырный соус

Просмотреть
Фото: Freepik

Соус барбекю — идеальный американский соус к мясу на гриле

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Соус помодоро: тот же соус для пиццы от Марко Черветти

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Готовим острый соус чили

Просмотреть

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News