6 причин тошноты, кроме беременности
По мнению медиков, утренняя тошнота и тошнота в течение дня могут быть вызваны самыми разными причинами. Среди них — диета, образ жизни и даже психологическое состояние.
Тошнота — неприятное ощущение в желудке и ротовой полости, которое сопровождается головокружением и слабостью. Если это не пищевое отравление или беременность, то важно знать, почему вас тошнит.
1. Нерегулярный и некачественный сон
Нарушение цикла сна, бессонница, храп могут повлиять на нашу пищеварительную систему. Существуют продукты, которые могут провоцировать храп, от них нужно отказаться во время ужина.
Плохой сон нарушает биологические часы, что связано с увеличением веса и проблемами с психическим здоровьем. Шок от резкого от пробуждения может вызвать быстрый всплеск в нервной системе «бей или беги». Такое состояние может быть причиной утренней тошноты.
2. Низкий уровень сахара в крови
Такое состояние может стать причиной упадка энергии и слабости. Причиной низкого уровня сахара в крови является отсутствие сбалансированного питания с клетчаткой и сложными углеводами или полным пропуском приема пищи. Если вы просыпаетесь с расстройством желудка, возможно, вы пропустили ужин.
Завтрак при утренней тошноте может полностью облегчить симптомы. К тому же пропускать завтрак может быть опасным.
3. Кислотный рефлюкс
Много жирной пищи перед сном может вызвать кислотный рефлюкс. Это когда желудочная кислота попадает в пищевод и вызывает изжогу, а иногда и расстройство желудка. Выбирайте на ужин более легкие продукты и ешьте за несколько часов перед сном.
Читайте также: Заболевания пищевода: что нельзя есть с рефлюксом и язвой
4. Вы мало пьете воды
Недостаточное употребление воды также может быть причиной того, что вы просыпаетесь с чувством тошноты. В этом случае нужно выпить воду, и тошнота должна уйти.
Узнайте, сколько на самом деле нужно пить воды, чтобы чувствовать себя нормально.
5. Вы находитесь в состоянии тревоги
Тревога может вызвать тошноту, особенно, если приближается какое-то событие, например, важная встреча. Желудочно-кишечная система тесно связана с центральной нервной системой и мозгом. Эти две системы тесно взаимодействуют друг с другом.
При сильном стрессе или беспокойстве выделяются определенные гормоны. Когда они попадают в пищеварительный тракт, это может повлиять на пищеварение и вызвать расстройство желудка. В результате может появится тошнота.
СОВЕТЫ МЕДИКОВ: Как быстро справиться со стрессом.
6. Заложенность носа
Заложенный нос может оказывать давление на внутреннее ухо, что приводит к расстройству желудка и тошноте.
Как бороться с тошнотой
- бывайте на свежем воздухе
- пейте мятный чай
- отвлекитесь и посмотрите фильм
- ешьте медленно и обдуманно.
По материалам Іnsider.
Как алкоголь и стресс могут влиять на поджелудочную железу — узнали у эксперта.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.