Фото: Depositphotos
Полезности

Паста Амосова — правильный рецепт «витаминной бомбы»

Сложность приготовления
Легкий
20
порций
30
минут приготовление
20
минут подготовки
537
ккал
7 г
белки
17 г
жиры
99 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Паста Амосова — это вкусная смесь сухофруктов, орехов, меда и лимона, которую многие готовят осенью, чтобы укрепить иммунитет и запастись порцией витаминов и минералов в «сезон простуд». Сохраняйте наш рецепт.

Рецепты пасты Амосова разнятся. Кто-то добавляет имбирь, кто-то избегает лимонов. Так или иначе, основную массу составляют сухофрукты и орехи. В комбинации с медом это не только полезное дополнение к рациону, но и невероятно вкусное лакомство.

Мы также напоминаем, что осенью следует уделить больше внимания продуктам с высоким содержанием витамина C. Приготовьте, например, этот невероятно вкусный цитрусовый напиток.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/7

Залейте сухофрукты кипятком на 10 минут.

Шаг 2/7

Слейте воду и просушите сухофрукты.

Шаг 3/7

Очистите лимон от кожуры и зерен. Разрежьте на несколько кусков, чтобы удобно было перебить в блендере.

Шаг 4/7

Сухофрукты и лимон перебейте в блендере или пропустите через мясорубку, чтобы получить пасту.

Шаг 5/7

Отдельно измельчите орехи.

Шаг 6/7

Смешайте орехи, мед и смесь сухофруктов с лимоном до однородности.

Шаг 7/7

Переложите в сухую чистую баночку и храните в холодильнике.

Пасту Амосова советуют принимать в качестве полезной добавки по 1 столовой ложке взрослым и по 1 чайной ложке детям перед едой.

А вот еще вкусные витаминные рецепты для осени:

Фото: Depositphotos

Засахаренный имбирь — сладкая и пряная закуска к чаю

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Ложка пользы: имбирное варенье с лимоном

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Калиновое желе — полезный десерт

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Украинский суперфуд: вяленая калина

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Горячий облепиховый коктейль для согревания

Просмотреть
Фото: Depositphotos

«Волшебный» чай из облепихи с корицей и медом

Просмотреть

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News