Полезности

Что нужно съесть, чтобы быстрее согреться — продукты и вкусные рецепты

Фото: Freepik

Предлагаем не только список продуктов, но и простые бюджетные рецепты согревающей еды. Конкретные ингредиенты этих блюд работают как внутреннее топливо.

Кушать и согреваться — то, что нужно, когда в доме недостаточно тепло. Любителям айвы рекомендуем приготовить сироп для полезного напитка, он также подарит тепло. Если же речь идет о сытных блюдах, то диетолог Габи Заромскайте советует четыре группы продуктов, из которых можно приготовить много вкусного. Рецепты будут ниже.

Хорошо согревающие продукты

© Depositphotos

Прежде всего, это острая пища — перец чили, имбирь и чеснок. Они придают превосходный вкус практически любому блюду и могут согреть.

Эти специи могут немного ускорить ваш метаболизм и повысить температуру тела. Острая пища способна стимулировать кровообращение, а также согревать, что идеально подходит для холодных вечеров.

Во-вторых, диетолог советует овощи, точнее, корнеплоды. Это свекла, морковь, пастернак, репа. Они богаты углеводами и требуют больше энергии для переваривания, заставляя тело нагреваться.

Они не только вкусны, но помогают регулировать температуру тела благодаря содержанию электролитов и минералов.

В-третьих, темный шоколад и горячий шоколад. Чашка шоколада вечером согревает. Теобромин в темном шоколаде расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток, что помогает согреться.

И последнее — это специи. Доказано, что корица и мускатный орех повышают кровоток и температуру тела, поэтому используйте их в основных блюдах, выпечке и напитках. Они добавляют теплоты и уюта пище и обогащают вкус и аромат.

Рецепты хорошо согревающей пищи:

Фото: Depositphotos

Сопа тараска: осенний согревающий суп

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Лагман с говядиной — согревающее блюдо из Средней Азии

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Согревающая выпечка: сырные рулетики с какао и корицей

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Суп с беконом и фасолью: согреваемся зимой

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Согреет и утешит: сырный суп с вешенками

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Чечевичный суп с бататом

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Тыквенные синнабоны — уютная осенняя выпечка с ароматом корицы

Просмотреть

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News