Стоит ли давать детям омега-3 — отвечает педиатр
Омега-3 жирные кислоты являются важнейшим компонентом здорового питания. Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, поскольку они играют ключевую роль в росте и развитии. Однако нужны ли и безопасны ли добавки омега-3 для малышей?
Врач-педиатр Екатерина Филатова рассказывает о преимуществах омега-3 для детей, а также дает рекомендации по выбору правильных добавок.
Как родители мы должны заботиться о наших детях и следить за всеми показателями их здоровья. Знали ли вы, что омега-3 может играть решающую роль в поддержке психического и физического здоровья детей и может влиять на все аспекты роста вашего ребенка?
Екатерина Филатова
Это интересно: 6 продуктов с полезными жирами: насыщаем организм Омега-3
На что влияют омега-3 жирные кислоты?
- Влияют на развитие центральной нервной системы.
- Играют важную роль в формировании сетчатки глаза ребенка.
- Снижают гиперактивность, рассеянность, тревожность и агрессию.
- Способствуют здоровому сну.
- Укрепляют иммунитет: активизируют врожденный и приобретенный иммунитет, снижают риск аутоиммунных заболеваний.
Важно знать: 5 способов укрепить иммунную систему ребенка на всю жизнь
Поэтому ребенок должен получать их через плаценту еще в утробе матери и с грудным молоком в первые месяцы жизни.
Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 способствуют нормальному развитию и функционированию мозга детей и помогают детям концентрироваться. Даже взрослые борются с потерей концентрации из-за многих отвлекающих факторов, поэтому не удивительно, что детям еще труднее оставаться сосредоточенными.
- В школе омега-3 может улучшить концентрацию и развитие мозга детей, таким образом влияя на их способность учиться и заводить друзей.
SHUBA рекомендует: Что важно давать ребенку, чтобы он хорошо учился — 4 важных продукта
Как поддерживать нормальный уровень омега-3 у детей?
Чтобы получать норму омега-3, нужно есть жирную рыбу минимум 3 раза в неделю. А это для детей не всегда подходит. Как результат, у 9 из 10 детей — дефицит.
Как правильно выбрать детскую добавку омега-3?
Есть несколько факторов, которые следует учитывать:
- Надежный ли это бренд?
- Понравится ли детям?
Чтобы убедиться, что дети получают правильную дозу омега-3, врач советует пройти тестирование BalanceTest, доступное для родителей, чтобы получить целевые значения в соответствии с возрастом.
Также вам следует знать признаки дефицита железа у ребенка.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.