Пищевое отравление: что можно и нельзя есть

Комментарии
3
Фото: Freepik

Пищевое отравление — это заболевание, поражающее желудочно-кишечную систему, вследствие употребления зараженной пищи, содержащей бактерии, вирусы или паразитов. Что нельзя и можно есть при отравлении? Даже если вам трудно даже думать о еде, не то что потреблять, вы все равно должны есть. Правильное питание в сочетании с обильным питьем воды может помочь ускорить восстановление организма.

В большинстве случаев лучший способ восстановиться после пищевого отравления — предотвратить обезвоживание и восполнить потерю жидкости и электролитов. Рассказываем, какие продукты и напитки лучше употреблять, а каких следует избегать.

Что такое пищевое отравление

Пищевое отравление возникает из-за употребления пищи или воды, зараженной бактериями, вирусами или паразитами или токсинами, вырабатываемыми этими организмами.

К наиболее распространенным относятся:

  • сальмонелла;
  • кишечная палочка;
  • кампилобактер;
  • норовирус;
  • ротавирус;
  • листерия;
  • гепатит А.

В зависимости от причины выделяют различные виды пищевого отравления: происхождение интоксикации может иметь животный, растительный, химический характер или быть связанным с биоразложением продуктов вследствие плохого хранения или несоблюдения санитарно-гигиенических норм.

Вы можете отравиться многими разными путями, например, съев сырое тесто — в сырых яйцах может быть сальмонелла, а в муке — кишечная палочка. Вы также можете отравиться после употребления сырой или недоваренной птицы, мяса, морепродуктов или молочных продуктов.

Бактерии, вызывающие пищевое отравление, могут распространяться инфицированным человеком, работающим с пищевыми продуктами, или через загрязненную воду, ножи, разделочные доски.

  • Профилактика — лучший способ избежать пищевого отравления. Очевидно, что надо держаться подальше от зараженной пищи и воды, но поскольку мы часто не знаем, что было испорчено, рекомендуем тщательнее заботиться о гигиене, лучше обрабатывать пищу и кухонные принадлежности, правильно хранить продукты.
Боль в желудке и тошнота — одни из симптомов пищевого отравления Фото: Freepik

Симптомы пищевого отравления

Общие симптомы пищевого отравления:

  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • боль в животе;
  • головная боль или даже температура;
  • боль в мышцах.

Как лечить пищевое отравление в домашних условиях

Жидкость и пища играют главную роль в восстановлении организма после пищевого отравления. Хотя у вас могут быть проблемы с аппетитом, употребление правильных продуктов и напитков может ускорить выздоровление. Это связано с тем, что тело потеряло много жидкости, питательных веществ и электролитов из-за рвоты и диареи. Если вы ничего не сделаете, то из-за обезвоживания будете чувствовать себя еще хуже.

Главное правило при пищевом отравлении — пить много воды и не допускать обезвоживания. Лучшая жидкость в это время — вода, но можно пить и травяной чай. Пейте маленькими глотками каждые несколько минут, чтобы избежать дегидратации.

При пищевом отравлении лучше всего есть легкую пищу, например бульоны Фото: Freepik

Что можно есть при пищевом отравлении

Медики не рекомендуют голодать или соблюдать диету при диарее или рвоте. Еда поможет телу восстановить энергию и потерянные жидкости, питательные вещества и электролиты.

Когда спазмы желудка, рвота и диарея полностью или частично утихнут, вы снова сможете есть. Сначала введите мягкие продукты, которые легко перевариваются желудком. К ним относятся бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Мало того, что они хорошо перевариваются, они также содержат много клетчатки, которая помогает уменьшить приступы диареи.

Если к вам немного вернулся аппетит, вот перечень продуктов, которые можно есть:

1. Если вас не тошнит от молочной продукции, тогда можете есть йогурт. Он полезен для желудка и кишечника, особенно тот, что с пробиотиками. Кроме того, он содержит жидкость, которая помогает справиться с обезвоживанием.

2. Супы и бульоны на водной основе отлично подходят для гидратации организма, в них вместо специй можно добавить натуральные травы: имбирь, фенхель, мяту, корень солодки и т. д., которые успокаивают желудок и помогают пищеварению.

3. Чаи. Чай без кофеина с натуральными гомеопатическими ингредиентами, такими как мята перечная, имбирь или ромашка, успокаивают желудок, уменьшают воспаление, сдерживают тошноту и увлажняют.

4. Крекеры. Крекеры содержат соль, которая помогает удерживать жидкость.

При отравлении лучше не есть тяжелую жирную пищу Фото: Freepik

Что нельзя есть при пищевом отравлении

Хотя врачи в целом согласны с тем, что вы можете есть все, что может выдержать ваш желудок, лучше избегать острой и жирной пищи. Вашему желудку может быть гораздо сложнее переваривать их.

Они также советуют быть осторожными с молочными продуктами, даже с пробиотиками, поскольку они могут раздражать желудок. Также лучше не переедать, даже если появился аппетит.

Вместо этого начните с небольших приемов пищи и следите, как ваш желудок справляется с едой. На первых порах избегайте продуктов с резким запахом, поскольку они могут вызвать тошноту и/или рвоту.

Прислушайтесь к своему организму, он подскажет, какие продукты он сможет принять, а какие нет.

Заключение

Пищевое отравление может быть вызвано различными факторами. Пища или напитки, которые мы употребляем, могут быть загрязнены и «заражены» бактериями, вирусами, паразитами или патогенами, изменяющими их состав и делающими вредными для нашего организма. При интоксикации нужно есть легкую пищу и пить много воды, а также не перегружать желудочно-кишечную систему.

Важно!

Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.

Похожие публикации

Вкусно!

Стань автором

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты - это настоящие сокровища, которыми стоит поделиться с другими.

Добавить рецепт