5 продуктов, отрицательно влияющих на кожу

Достаточное количество сна и правильное увлажнение влияют на внешний вид кожи, как и правильная детоксикация. Темные круги под глазами? Это может являться признаком пищевой непереносимости, аллергии или потребности вашего организма в детоксикации. Остаются ли заломы на лице после сна? Вы можете быть обезвожены!

— говорит диетологиня и преподавательница Академии интегративного и функционального питания Робин Форутан.

Вас заинтересует: Антиэйдж продукты: как продлить молодость и упругость кожи

Здоровое и сбалансированное питание — это лучший способ сохранить здоровье кожи и всего организма. Советуем изучить список продуктов, которые лучше не употреблять, если вы хотите чистую и сияющую кожу.

Каких продуктов следует избегать

1. Конфеты

Сладкие продукты (например, конфеты) могут привести к старению кожи. По данным Американской академии дерматологии, уменьшение потребления сахара может защитить молекулы эластина и коллагена в коже. Исследования показали, что диета с высоким содержанием сахара может повредить эти молекулы, что приведет к морщинам и дряблости кожи.

Интересно знать: Нужен коллаген для бархатной кожи?

2. Белый хлеб

Такие продукты как белый хлеб, белый рис и картофель имеют высокий гликемический индекс, что может стать причиной проблем с кожей, в частности прыщей. По данным клиники Кливленда, некоторые исследования показывают, что эти продукты могут вызвать сыпь из-за скачков уровня инсулина.

3. Молоко

Некоторые исследования показали, что молоко связано с акне, но для подтверждения этого необходимо провести дополнительные опыты. Часть экспертов считает, что содержащиеся в молоке гормоны вызывают воспаление, которое, в свою очередь, закупоривает поры.

Узнайте также: Топ-5 мифов о влиянии пищи на кожу

4. Бургеры

Представители клиники Кливленда говорят, что насыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как жирная говядина, сыр и растительное масло, могут вызвать прыщи. Это происходит из-за того, что эти продукты связаны с высокой концентрацией фактора роста инсулина, который, по данным клиники, стимулирует выработку половых гормонов, стимулирующих образование прыщей.

5. Чипсы

По данным клиники Кливленда, пересоленные продукты способствуют обезвоживанию организма, что вызывает сухость кожи. С сухой кожей связаны такие проблемы, как тусклый цвет, шелушение и темные круги под глазами.

Интересно знать: Поддержите свое тело: еда, богатая коллагеном

Какие продукты лучше добавить в свой рацион:

• клубника
• яйца
  
• тыквенные семена
  
• авокадо
  
• морковь
  
• фасоль
  
• шпинат
  
• помидоры

Также советуем почитать интересный материал «7 принципов, которые улучшат здоровье», который подготовила для SHUBA диетолог Ольга Безуглая.