Топ-5 мифов о влиянии еды на кожу

Так может быть, это все мифы, и пища никак не влияет на состояние кожи? Рассказывает врач-косметолог, основатель бренда натуральной косметики Farfacia Наталья Лысенко.

Давайте поговорим про это подробнее. Я полностью за то, что мы — это то что мы едим, но есть но... Действительно доказано, что некоторые группы продуктов провоцируют высыпания и ухудшают эластичность кожи.

Но, мы живем в мире, который переполнен информацией, тенденциями и трендами, которым все мы следуем подсознательно. И среди всего этого нагромождения информации важно всё-таки понимать, что является правдой, а что — мифом. Так что давайте разбираться.

Многие из нас наслышаны о том, что молоко вызывает акне, и что лучше отказаться от глютена, потому что он вызывает воспаления на коже, и ещё много разных страшилок.

Для здоровья кожи нужно отказаться от глютена

В последнее время все массово пытаются отказаться от его употребления. Но действительно ли он такой вредный, как нам его рисуют?)

Он влияет на организм только при целиакие — это заболевание, при котором наблюдается непереносимость глютена, белка и злаковых культур. Только тогда глютен может вызывать проблемы с кожей. Если у человека нет этой болезни, то глютен не будет усугублять высыпания, не будет влиять на кожу и вызывать акне (что очень часто приписывают глютену).

Жиры приводят кожу к преждевременному старению и обвисанию

Орехи и семена, оливковое масло и авокадо, жирная морская рыба имеют очень много полезных для кожи масел и антиоксидантов, таких как витамин Е — все это жиры, но они только положительно сказываются на нашей коже.

Только насыщенные жиры могут вредить коже, и то не сами жиры, а именно их конечный продукт — углеводы.

Молочные продукты вызывают акне

Лактоза действительно разрушает микрофлору кишечника, что и вызывает воспаление. Молоко может влиять на гиперкератоз и на деятельность сальных желез, но не вызывать акне.

Молочные продукты негативно влияют только на кожу людей, у которых нет фермента лактазы, которая и расщепляет лактозу. Да, не у всех он есть. Но это не значит, что нам всем нужно срочно перестать пить молоко.

Мясо вызывает старение и обезвоженность кожи

В мясе содержится большое количество белка. А как известно, он способствует наращиванию мышечной массы, помогает контролировать вес и улучшает обмен веществ. Во-вторых, мясо является источником витаминов группы B, железа, фосфора и цинка. Все перечисленные элементы необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

Если мы говорим о сосисках, колбасах и других продуктах из переработанного мяса, то в их составе мы можем встретить немало консервантов и солей — хотя они позволяют продлить срок годности продуктов, для здоровья они вредны. Как и любая солёная пища, переработанное мясо может провоцировать обезвоживание, а также становиться причиной воспалительных процессов.

Кофеин вызывает высыпания

Кофеин основной проблемой для кожи не является. Он может только усугубить ситуацию, если акне уже есть.

Но у кофеина есть и свои плюсы. Кофеин в напитках (кофе, черный и зеленый чай) содержит антиоксиданты, которые защищают Вашу кожу, например от солнца, про СПФ нужно не забывать.

Надеюсь, мы понимаем, что это не так страшно, как рисуют нам, главное — мера и понимание, что подходит именно Вам, ведь помните, пожалуйста, — мы все индивидуальны.