Антиэйдж продукты: как продлить молодость и упругость кожи

Автор: Ольга Безуглая
Комментарии: 1

Фото: Freepik

Есть и благодаря чему оставаться молодыми — это не фантастика. Эксперты советуют включать в рацион конкретную пищу, когда вам больше 40 лет. Продукты-антиэйдж, то есть для молодости, о которых пойдет речь ниже, можно употреблять в любом возрасте.

Брокколи

Этот овощ не только незаменимый продукт для стройного тела и красивой фигуры. Он заслуживает внимания всех женщин, так как играет роль в профилактике онкозаболеваний.

Кроме этого, брокколи содержит множество витаминов и микроэлементов, которые необходимы женскому организму. Это витамин С, фолиевая кислота, железо, кальций и калий.

А за счет наличия клетчатки организм начинает работать как по часам, налаживая механизм самого кишечника. Этот продукт способен сделать вас моложе благодаря сульфорафану, веществу, которое нивелирует вред от конечных продуктов гликирования (КПГ). ⠀
Ольга Безуглая, диетолог

ИМЕЕМ РЕЦЕПТЫ невероятной курицы с брокколи и сырной запеканки, которая понравится детям.

Черника

Эта ягода настоящий борец с возрастом. Помогает коже оставаться гладкой и молодой, уменьшает появление морщин, благоприятно влияет на память, нормализует повышенное давление и поддерживает активность двигательного аппарата.

Черника богата витаминами, которые улучшают здоровье. Также многие врачи прописывают черничный сок тем пациенткам, которые страдают инфекциями мочеполового тракта.
Ольга Безуглая, диетолог

Чернику используют не только для выпечки, но и добавляют в летние салаты.

Жирная рыба

Скумбрия, сельдь и красная рыба содержит жирные кислоты с противовоспалительной активностью, оказывают положительное влияние на иммунитет, психоэмоциональное здоровье и гормональный фон.

Также омега-3 жирные кислоты профилактируют возникновение заболеваний сердца и сосудов. И если два-три раза в неделю употреблять такую рыбу, то можно существенно улучшить свое здоровье.

РЕЦЕПТ ТАТЬЯНЫ ЛИТВИНОВОЙ: запеченная скумбрия в маринаде.

Авокадо

Общепризнанный антиэйдж продукт содержит много полезных жиров, способствующих поддержанию эластичности и увлажненности кожи. Также содержит вещества, защищающие кожу от УФ-лучей, и не забываем о калии и витаминах Е и С (природные антиоксиданты).

ПРИГОТОВЬТЕ холодный суп с авокадо и креветками или салат с помидорами.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал

Недавно эксперты по долголетию назвали самый полезный суп и вкусный напиток для молодости, который можно пить круглый год.