Продукти антиейдж для молодості та пружності шкіри

Автор: Ольга Безугла
Коментарі: 1

Фото: Freepik

Їсти та завдяки цьому залишатися молодими — це не фантастика. Експерти радять включати в раціон продукти для молодості, коли вам більш як 40 років. Продукти антиейдж, тобто для молодості, про які йтиметься нижче, можна їсти в будь-якому віці.

Броколі

Цей овоч - не тільки незамінний продукт для стрункого тіла та гарної фігури. Він заслуговує на увагу всіх жінок, бо відіграє роль у профілактиці онкозахворювань.

Крім цього, броколі містить безліч вітамінів і мікроелементів, які необхідні жіночому організму. Це вітамін С, фолієва кислота, залізо, кальцій та калій.

Завдяки клітковині організм починає працювати як по годинах, налагоджуючи механізм самого кишечника. Цей продукт також здатний зробити вас молодшою завдяки сульфорафану, речовині, яка нівелює шкоду від кінцевих продуктів глікування (КПГ). ⠀
Ольга Безугла, дієтологиня

МАЄМО РЕЦЕПТИ неймовірної курки з броколі та сирної запіканки, яка сподобається дітям.

Читайте також

Краса та молодість у 64 роки: жителька США розповіла про харчування 90/10

Чорниці

Ця ягода - справжня борчиня з віком. Допомагає шкірі залишатися гладкою та молодою, зменшує появу зморшок, сприятливо впливає на пам’ять, нормалізує підвищений тиск та підтримує активність рухового апарату.

Чорниці багаті на вітаміни, які покращують здоровʼя. Також багато лікарів прописують чорничний сік тим пацієнткам, які страждають на інфекції сечостатевого тракту.
Ольга Безугла, дієтологиня

ЧОРНИЦІ ВИКОРИСТОВУЮТЬ не тільки для випічки, а й додають у літні салати.

Жирна риба

Скумбрія, оселедець і червона риба містять жирні кислоти з протизапальною активністю, мають позитивний вплив на імунітет, психоемоційне здоровʼя та гормональний фон.

Також омега-3 жирні кислоти профілактують виникнення захворювань серця та судин. І якщо двічі-тричі на тиждень вживати таку рибу, то можна суттєво покращити своє здоровʼя.

РЕЦЕПТ ТЕТЯНИ ЛІТВІНОВОЇ: запечена скумбрія в маринаді.

Читайте також

Авокадо

Загальновизнаний антиейдж-продукт містить багато корисних жирів, що сприяють підтримці еластичності й зволоженості шкіри. Також містить речовини, що захищають шкіру від УФ-променів, і не забуваймо про калій і вітаміни Е та С (природні антиоксиданти).

ПРИГОТУЙТЕ холодний суп з авокадо і креветками або салат з помідорами.

Текст опубліковано з дозволу автора. Оригінал

Недавно експерти з довголіття назвали найкорисніший суп і смачний напій для молодості, який можна пити цілий рік.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.