Топ-5 міфів про вплив їжі на шкіру

То, може, це все міфи, і їжа ніяк не впливає на стан шкіри? Розповідає лікар-косметолог, засновник бренду натуральної косметики Farfacia Наталія Лисенко.

Давайте поговоримо про це детальніше. Я повністю за те, що ми — те, що ми їмо, але є але... Справді доведено, що деякі групи продуктів провокують висипання і погіршують еластичність шкіри.

Але, ми живемо у світі, який переповнений інформацією, тенденціями та трендами, яким усі ми прямуємо підсвідомо. І серед усього цього нагромадження інформації важливо все-таки розуміти, що є правдою, а що — міфом. Тож давайте розбиратися.

Багато хто з нас чув про те, що молоко викликає акне, і що краще відмовитися від глютену, тому що він викликає запалення на шкірі, і ще багато різних страшилок.

Для здоровʼя шкіри потрібно відмовитися від глютену

Останнім часом усі масово намагаються відмовитись від його вживання. Але чи він такий шкідливий, як нам його малюють?)

Він впливає на організм тільки при целіакії — це захворювання, при якому спостерігається непереносимість глютену, білка і злакових культур. Тільки тоді глютен може викликати проблеми зі шкірою. Якщо у людини немає цієї хвороби, то глютен не посилюватиме висипання, не впливатиме на шкіру, не викликатиме акне (що дуже часто приписують глютену).

Жири приводять шкіру до передчасного старіння та обвисання

Горіхи та насіння, оливкова олія та авокадо, жирна морська риба мають дуже багато корисних для шкіри олій та антиоксидантів, таких як вітамін Е — все це жири, але вони лише позитивно позначаються на нашій шкірі.

Тільки насичені жири можуть шкодити шкірі, і не самі жири, а саме їх кінцевий продукт — вуглеводи.

Молочні продукти викликають акне

Лактоза справді руйнує мікрофлору кишечника, що викликає запалення. Молоко може впливати на гіперкератоз і діяльність сальних залоз, але не викликати акне.

Молочні продукти негативно впливають тільки на шкіру людей, які не мають ферменту лактази, яка і розщеплює лактозу. Так, не у всіх він є. Але це не означає, що нам усім потрібно терміново припинити пити молоко.

Мʼясо викликає старіння та зневоднення шкіри

У мʼясі міститься багато білка. А як відомо, він сприяє нарощуванню мʼязової маси, допомагає контролювати вагу та покращує обмін речовин. По-друге, мʼясо є джерелом вітамінів групи B, заліза, фосфору та цинку. Усі перелічені елементи необхідні для нормальної життєдіяльності організму.

Якщо ми говоримо про сосиски, ковбаси та інші продукти з переробленого мʼяса, то в їхньому складі ми можемо зустріти чимало консервантів та солей — хоча вони дають змогу продовжити термін придатності продуктів, для здоровʼя вони шкідливі. Як і будь-яка солона їжа, перероблене мʼясо може провокувати зневоднення, а також спричиняти запальні процеси.

Кофеїн викликає висипання

Кофеїн основною проблемою для шкіри не є. Він може лише посилити ситуацію, якщо акне вже є.

Але кофеїн має свої плюси. Кофеїн, що містять напої (кава, чорний і зелений чай), містить антиоксиданти, які захищають Вашу шкіру, наприклад від сонця, про СПФ потрібно не забувати.

Сподіваюся, ми розуміємо, що це не так страшно, як малюють нам, головне — міра та розуміння, що підходить саме Вам, адже памʼятайте, будь ласка, — ми всі індивідуальні.