Що таке зайва вага: дієтологиня розповіла, звідки вона береться

Що таке зайва вага
Фото: Freepik

Дієтологиня Тетяна Лакуста розповідає, що таке зайва вага і чому вона — не завжди результат лінощів, а інколи за нею стоїть генетика, неправильні звички в сім’ї, хвороби. Також експертка зі здорового харчування пояснює, чому варто прийняти той факт, що у людей може бути різна форма тіла.

Що таке зайва вага

За визначенням ВООЗ, зайва вага — це надмірне накопичення жиру, яке становить ризик для здоров’я. Індекс маси тіла (ІМТ) понад 25 вважається надмірною вагою, а понад 30 — ожирінням.

Читайте також

Надмірна вага та ожиріння є основними факторами ризику таких хронічних захворювань, як:

  • серцево-судинні (хвороби серця та інсульт);
  • діабет;
  • опорно-рухового апарату, включно з остеоартритом;
  • деякі види раку.

І хоча загальною рекомендацією є збалансувати споживання та спалювання калорій, тобто переглянути харчування (менше обробленого, жирного і солодкого, більше фруктів, ягід, цільнозернових і пісного білка), а також збільшити фізичну активність, не всім і не завжди це допоможе.

Читайте також

Мене дістали люди, які пригнічують людей з ожирінням. Я приходжу до зали, дивлюся на хлопчика-підлітка з генетичними змінами, ожирінням і бачу, як він там паше, бачу, як йому ніяково, бачу, як він дивиться на всі боки і ловить на собі погляди.

Не треба тикати пальцем і казати, що всі просто розжерлися. Вибачте, але це низько. Я хочу вам розповісти, що є ситуації, коли вага — це не через лінощі. Будьте поміркованішими трохи у своїх висловлюваннях. ⠀

Тетяна Лакуста

З чим пов’язана зайва вага

Зайва вага може бути питанням поганих харчових звичок / © Pexels
Зайва вага може бути питанням поганих харчових звичок / © Pexels

Внутрішньоутробний період, раннє дитинство

Кесарів розтин, штучне вигодовування, великий набір ваги матірʼю у вагітність збільшують ризик «бути великим» протягом життя. До 80% підлітків з ожирінням будуть такими все життя. Вражає статистика? ⠀

Сімʼя та оточення ⠀

Діти, у яких сімʼя страждає на ожиріння, найчастіше будуть більші їхніх однолітків. Культура їжі в сімʼї тут має велике значення і всі установки «в останній ложці все здоровʼя залишиш» додає.

Читайте також

Ліки ⠀

Буває, що людина, крім тяжкої хвороби, набуває ще й надлишок ваги. Протиепілептичні, антидепресанти, антипсихотичні, кортикостероїди.

Гормони голоду та ситості у людей з ожирінням працюють інакше. Вони змінюють харчову поведінку, змінюють особистість та викликають сильний потяг до їжі, перед яким не встояти. Буває, людина сама не розуміє, чому у неї +20 кг. Винна не вона, а хвороба. ⠀

Читайте також

Провал у культурі харчування

Причиною зайвої ваги може бути погана культура харчування / © Depositphotos
Причиною зайвої ваги може бути погана культура харчування / © Depositphotos

Манник, карамельні півники, хліб із цукром, смажена докторська з картоплею. І така їжа — як основа харчування. Знайоме з дитинства? Як часто діти чують: «Не зʼїси пиріжок — бабуся образиться. Не плач, підемо по цукерку». Усі знають, що харчуватися правильно важливо, але цього ніхто не вчить. Навчання дітей здоровому способу життя допомагає їм далі у житті робити правильний вибір «між чипсами та яблуком» ⠀

До чого я це все.

Бути на тлі когось кращим — це найпростіше. Важче спробувати чимось допомогти тому, хто стоїть поряд. А ще краще — прийняти той факт, що, як усі яблука на дереві різні, так і в усіх людей може бути різна форма тіла.

Читайте також

Висновок

Що таке зайва вага і чи справді вона пов’язана з переїданням і низькою фізичною активністю? Ні, фактори впливу на форму тіла можуть бути різні, і не завжди їх можна змінити. Що важливо:

Здоровʼя може бути в будь-якій вазі. Худий — не означає здоровий, як і повний — не дорівнює хворий.

Текст опубліковано із дозволу автора. Оригінал

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно