top banner

5 найбільших трендів у правильному харчуванні 2024 року 

Жінка на дієті
Фото: Freepik

Від індивідуального підходу до відмови від м’яса — ось деякі тенденції в галузі правильного харчування, які займуть центральне місце наступного року.

Дієтологиня Ольга Безугла назвала тренди в правильному харчуванні, які будуть на піку популярності наступного року. Здається, нас очікує багато цікавого!

Персоналізоване харчування

Все більшої популярності набувають дієти та харчові рекомендації, які адаптуються під індивідуальні біомаркери та спосіб життя людини.

Рослинна дієта

Люди все більше звертають увагу на сталість та зменшення відходів їжі, а популярність веганства, вегетаріанства та флекситаріанства продовжує зростати.

Читайте також

Червона риба містить омега-3 жирні кислоти, які позитивно впливають на роботу мозку / © Depositphotos
Червона риба містить омега-3 жирні кислоти, які позитивно впливають на роботу мозку / © Depositphotos

Функціональне харчування

Зростає попит на продукти, що виконують декілька функцій одночасно, наприклад, ті, що підтримують як фізичне, так і ментальне здоров’я.

Продукти для здоров’я кишківника

Прогнозується великий інтерес до продуктів, що сприяють здоров’ю мікробіому кишківника, зокрема тих, що містять пребіотики та пробіотики. Ми публікували пояснення лікаря, в чому різниця між пребіотиками та пробіотиками.

Читайте також

Харчування з низьким вмістом FODMAP

Продукти, що підходять для дієти з низьким вмістом FODMAP, тобто вуглеводів з коротким ланцюгом, часто рекомендуються при синдромі подразненого кишківника.

Загалом такі тенденції насправді відображають, як зростає свідомість споживачів щодо здоров’я, екологічності та сталості в їхньому виборі харчових продуктів, що безумовно тішить.

Що таке дієта FODMAP і як вона впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно