Масло грецкого ореха: как использовать и в чем польза для организма

Способствует здоровью сердца

Масло грецкого ореха является богатым источником омега-3 жирных кислот, помогающих снизить риск сердечных заболеваний, снижая уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.

Это интересно: Потребление шоколада полезно для сердца

Улучшает работу мозга

Омега-3 жирные кислоты в масле грецкого ореха также поддерживают здоровье мозга и улучшают когнитивные функции.

Узнайте: Лучшие продукты для здоровья мозга

Уменьшает воспаление

Масло грецкого ореха богато антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением в организме, которое может привести к хроническим заболеваниям, таким как рак и артрит.

Это вкусно: 5 витаминных салатов

Улучшает здоровье кожи

Масло грецкого ореха является богатым источником витамина Е, который питает кожу и помогает поддерживать ее эластичность. Он также помогает в лечении кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.

Это полезно: Продукты с высоким содержанием витамина А

Способствует похудению

Это отличная альтернатива другим кулинарным маслам и может помочь похудеть, если использовать ее как часть сбалансированной диеты.

Узнайте: Топ-5 лайфхаков для похудения

Правильный способ использования масла грецкого ореха

1. По сравнению с оливковым маслом первого отжима, оно имеет несколько применений, и лучше всего использовать его как заправку для салата. Масло грецкого ореха имеет ореховый вкус, что делает его превосходной добавкой. Она хорошо сочетается с горькой зеленью, например, руколой.

2. Также можно использовать в качестве основы для маринада для мяса и овощей. Придает блюду неповторимый ореховый вкус.

3. Если вы любитель оливкового масла, когда дело доходит до выпечки, то вот вариант, который поможет приготовить более здоровые блюда. Масло грецкого ореха можно использовать в качестве замены сливочного масла или других масел в рецептах выпечки. Хорошо работает в кексах, пирожных и хлебе.

4. Это масло также можно использовать для жарки, поскольку оно имеет высокую температуру дымления.

Вот несколько рецептов от SHUBA, где вы можете использовать это масло:

• Салат с жареной курицей
• Орехово-ромовый кекс
• Банановый хлеб в мультиварке

Масло грецкого ореха считается питательным и ароматным, его можно использовать разными способами. Оно имеет множество преимуществ для здоровья и может быть альтернативой другим маслам. Итак, в следующий раз, когда вы будете на кухне, возьмите бутылку орехового масла и придайте своим блюдам ореховый и питательный вкус.