- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
- Автор
-
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Отжатое из семян льна растительное масло является богатым источником омега-кислот и поддерживает функционирование всего организма. Это зерно, недооцененное многими, имеет огромную силу.
SHUBA рассказывает о полезных свойствах этого продукта, а также о том, в какие блюда его можно добавлять.
Было проведено много исследований с льняным маслом, чтобы подтвердить его влияние на здоровье. Самым известным стала врач Будвиг, которая была первой, кто классифицировал жирные кислоты и признал их благоприятное влияние на дегенеративные заболевания, включая рак. На основе своих исследований она разработала диету против рака на основе льняного масла. Хотя противораковый эффект диеты до сих пор не подтвержден научно, многие люди до сих пор используют льняное масло как профилактическое средство.
Подтвержденным лечебным эффектом льняного масла является его положительное влияние на работу сердца и кровеносной системы. Благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот омега-3, льняное масло подходит для:
Льняное масло особенно ценится благодаря полезной системе от омега-3 до омега-6. Кстати, в ежедневном рационе омега-6 встречается гораздо чаще, чем омега-3. Его чрезмерное потребление может оказывать воспалительное действие. Соотношение, рекомендованное врачами, составляет 2:1, в то время как среднесуточный рацион европейца составляет около 12:1!
Высокий уровень омега-3, содержащийся в льняном масле, способствует улучшению психического состояния и правильному мышлению, помогает справиться с депрессией и поддерживает общий иммунитет организма. Диета, разработанная доктором Буддвигом, предусматривала употребление льняного масла вместе с постным сыром, что должно дополнительно поддерживать усвоение омега-3.
Омега-3 жирные кислоты являются важным компонентом, который строит мембраны нервных клеток. Их должное количество обеспечивает правильную и беспроблемную работу нервной системы. Очень низкий уровень омега-3 жирных кислот способствует проблемам с памятью, зрением и эмоциональным балансом.
Введение льняного масла в ежедневный рацион помогает концентрироваться и поддерживает борьбу с хроническими заболеваниями нервной системы.
Хотя льняное масло отжимают из семян льна, свойства этих продуктов не идентичны. Часть полезных элементов скрыта в оболочке мелких зернышек, а не в эссенции, из которой отжимается масло.
Поэтому для поддержания здорового баланса следует вводить в свой ежедневный рацион как льняное масло (например, в виде сырной пасты доктора Будвига), так и семена (например, как дополнение к салатам или бутербродам). Благодаря этому, их взаимное действие будет дополняться.
Чтобы в полной мере насладиться полезными свойствами льняного масла, его следует употреблять холодным. Нагретое масло теряет все полезные свойства, а при термической обработке полиненасыщенные кислоты окисляются. Поэтому помните, что льняное масло нельзя нагревать.
Также важно хранить льняное масло в прохладном месте, подальше от тепла, света и свежего воздуха, желательно в холодильнике.
Используйте льняное масло для холодных блюд. Оно идеально подходит для паст, салатов, соусов, смузи и коктейлей.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте